Ofte i hast, spesielt hvis vi beveger oss på høye hæler, vender vi på føttene våre. Dette kan skje som når du går ned fra trappen, jakten på en minibuss, flytter på en glatt overflate og på jevnt grunnlag - noen "heldige" klarer å stikke beinet hjemme, uten å hoppe opp til toppen av hyllen på skapet. Så hva skal jeg gjøre med en dame som har vridd et bein (i en ankel eller et kne), og ekstremiteten har svulmet opp og sterkt vondt? La oss vurdere hva du skal gjøre i første gang etter å ha blitt skadet og hvordan du oppfører seg etter at beinet er gjenopprettet.
Har vendt et ben eller en fot, har hun vondt og har svulmet opp hva jeg skal gjøre eller gjøre?
Sikkert for ingen vil være nyheter om at du med en skade må se en lege, bare han vil gjøre en diagnose og fortelle deg hvordan du skal behandle beinet. Men hva skal jeg gjøre hvis jeg har tucked beinet mitt ute av byen og jeg fortsatt må komme til nærmeste medisinske omsorg, hva skal jeg gjøre første gang etter at jeg har fått et slikt traume?
- Til å begynne med trenger du å roe ned, det er ikke gjort noe forferdelig, i hvert fall hva som skjedde, bare legen vil kunne fortelle etter undersøkelsen og røntgen, og derfor burde du ikke få panikk på forhånd.
- Det neste trinnet er å sitte og legge foten din. Ikke alltid en skrå ben fører til brudd, forankring, etc. Ofte svinger foten, i det første øyeblikket smerten føles, men etter et par minutters hviler går alt, og du kan fortsette reisen. Selv i dette tilfellet i første omgang er beinet fortsatt bedre å beholde. Hvis dette ikke skjer, gå til neste gjenstand.
- Vi kaller en ambulanse og lydig ventet på henne, prøver å ikke forstyrre hennes vondt ben. Hvis dette ikke er mulig, prøver vi å komme til huset (trikkestasjon) med taxi. I dette tilfellet er det nødvendig å bevege seg så lite som mulig, og vi prøver ikke å stole på det skadede benet.
- Etter å ha kommet hjem, kan du prøve å lette tilstanden din litt. For å lindre smerte, kan du feste et vått håndkle til ispakken (med noe frosset produkt fra kjøleskapet). Hvis det er slitasje, bør de behandles med hydrogenperoksid, mangan, jod, noe desinfeksjonsmiddel. På skadestedet må benet være bandasert, det er bedre å bruke elastisk bandasje til dette formålet, men det vanlige vil også gjøre. Når det gjelder bruk av smertestillende tabletter, er det bedre å ta dem etter undersøkelse og på anbefaling av legen. Hvis det er mistanke om brudd, må du påføre et dekk - å pribintovat til benplanken (pinne) for å forhindre forskyvning av bein. Under ingen omstendigheter skal den skadede foten bli utsatt for sterk påvirkning - for å prøve å bestemme hva som er skadet og på hvilket sted, fikse skjøten av seg selv, etc. Dette initiativet vil bare forverre situasjonen.
- Etter undersøkelsen og diagnosen vil legen foreskrive behandlingstaking medisiner, gjennomføre fysioterapeutiske prosedyrer, eller referere til behandling på sykehuset, alt avhenger av alvorlighetsgraden av skaden. Hvis det ikke er brudd, og du ble anbefalt å bli behandlet hjemme, kan du gjøre følgende prosedyrer. Vel redusere smerte og hevelse, bad med havsalt.
De skal gjøres 2-3 ganger om dagen, en må utføres før sengetid, 10 minutter hver. Kurs 10 dager, vanntemperatur 36-37 ° C. Du kan også lage komprimerer etter kål fra kålblad, burdockblad eller aloe.
Hva skal jeg gjøre etter utvinning?
Etter at leggen er gjenopprettet, bør den beskyttes - en gang strukket (revet) leddbånd vil gjøre beinet utsatt for ulike skader. Derfor er det best å forkorte turer på høye hæler. Og selvfølgelig må ligamentene styrkes. For eksempel utføre slike enkle øvelser som å gå alternativt på tær, hæler, ytre og indre sider av foten. Sommerpromenader på småstein og sand er også nyttige. Det er ikke dårlig om natten å lage en lysmassasje i det området der det var skade.