Kvinner er ikke alltid heldige å ha perfekt vakre ben fra naturen, men det er ingenting som ikke kan forbedres. Deretter deler vi med deg de viktigste hemmelighetene til vakre ben.
Hvordan gjør du beina vakre?
1. Fysisk stress. De er et viktig aspekt for å holde beina i tone. Det kan være noe: fitness, aerobic, dans, gå eller løpe, sykling. Du kan utføre et sett med øvelser hjemme. Det viktigste er at klassene skal være vanlige - minst 2-3 ganger i uken, slik at resultatet er merkbart. Her er de enkleste øvelsene som vil bidra til å gjøre beina dine vakre:
- Knebøy. Den første posisjonen til beina er på bredden av skuldrene. Crouch sakte og ikke helt, men bare halvparten, opphold noen sekunder i denne posisjonen. Sakte stige. Gjenta 15 ganger i flere sogne.
- Raising dine ben. Utgangsposisjonen ligger på sin side. Ett ben ligger på gulvet, den andre sakte løft opp. Gjenta 2 ganger i 15. Gjør det samme med andre benet.
- Raising på tærne. Gjenta løft 3 ganger for 25.
I tillegg kan du endre litt av din livsstil og begynne å gå til fots, klatre opp trappen i stedet for heisen, og dermed gi føttene en daglig belastning som vil bidra til å holde dem tonet selv uten treningssentre.
2. Riktig ernæring. Kostholdet spiller også en viktig rolle hvis du vil ha vakre ben. Det bør bestå av en rekke matvarer. Spis mye frukt og grønnsaker, unngå unødvendig bruk av skadelige karbohydrater (bakervarer og sukker).
3. Fotpleie. Vakker hud på beina er også et svært viktig aspekt og inkluderer vanlig hårfjerning og fuktighetsgivende. I tillegg kan selv veldig vakre ben ikke se estetisk tiltalende hvis du lider av åreknuter. Derfor, hvis du oppdager et "stjerne" mønster på beina, bør du konsultere en lege og starte behandlingen.
4. vakre føtter Fotpleie inkluderer vanlig vasking og sliping med pimpstein av de områdene som er rukket eller utsatt for korn. Etter vask er det nødvendig å gni en fett fuktighetsgivende krem. Du kan også skjemme bort føttene dine med alle slags skuffer fra dekk av medisinske urter (kamille, calendula, nettle) eller havsalt. De vil ha en anti-inflammatorisk og forfriskende effekt på beinets hud, hjelpe til å slappe av etter en hard dag. Spesielt hvis du er vant til å gå på hælene.
En veldig effektiv prosedyre for pleie av føttene er en såpebrett. For det vil du trenge et vaske med varmt vann, 1-2 spiseskjeer av såpchips og 1-2 teskjeer brus. Hold i denne løsningen i 15-20 minutter, deretter gni med pimpstein, skyll med kaldt vann,
5. Riktig valgt stil av skjørt, bukser, samt hælhøyde spiller også en viktig rolle. Noen ganger kan klær og sko, i stedet for å understreke figurens verdighet, understreke manglene. Derfor bør du være oppmerksom på hvordan han ser på deg klær. Noen ganger uten hæl, kan beina dine se jevnere ut enn dine hæler.
Å rette feilene på føttene og gjøre dem vakrere og enda vanskeligere. Men hvis du setter målet og regelmessig engasjere seg i sport, spise riktig og ta vare på føttene dine, kan du forbedre utseendet betydelig.