Beinene er forbundet med ledd, hvor den stabile posisjonen er tilveiebrakt av strenge fra bindestoff-ligamentene. I ankelen tjener de også å begrense bevegelser til sidene.
På grunn av faller, støt, skarpe svinger og andre ugunstige omstendigheter, kan bindevevstrukturer bli skadet. Strekning av ankelbåndene er et ganske vanlig traumer hos kvinner, da de pleier å ha ubehagelige sko med høye hæler.
Symptomer på ankelslangamentforsterkning
Faktisk er uttrykket "stretching" upassende i dette tilfellet. Bunter er uelastiske, derfor er de straks revet med en belastning som overskrider det tillatte nivået.
Ufullstendig skade på tråder (tåre) er preget av følgende egenskaper:
- begrensning av mobiliteten til ankelen;
- hevelse av foten;
- blåmerker og blåmerker på huden;
- smertefulle opplevelser, spesielt hvis du går på foten;
- noen ganger - lokal temperaturøkning;
- rødhet i huden over tårområdet.
Med en komplett brist på ligamentet observeres alle de ovennevnte symptomene, men de er mer intense. Et slikt traumer kalles en dislokasjon og ledsages av ustabilitet av leddet.
Hvor lang tid helbreder ankelen?
Bindevevet gjenopprettes ganske langsomt, selv lyse former for tårer krever terapi i minst 14 dager. For å finne ut hvor mye forankringen av ankelen forankrer, er det bare mulig etter å ha oppdaget graden av skade. Denne perioden varierer som regel fra 2 uker til 1,5 måneder. Den lengste tiden er helbredelse av alvorlige tårer og fullstendig vevsbrudd.
Hva skal jeg gjøre hvis jeg strekker mine ankelbindinger?
Sekvensen av handlinger umiddelbart etter skaden:
- Legg foten i rette vinkler på underbenet, legg på et elastisk bandasje eller ta på foten. Hvis det kreves sterk brudd, vil det bli nødvendig med immobilisering med gipskalkstein.
- Hver halv time, bruk en ispakke til det skadede området i 10-15 minutter.
- For å lindre smerte, ta ikke-steroide smertestillende midler - Ketanov, Ibuprofen, Natalsid og andre.
- Stimulere utstrømningen av stillestående væske og blod, bruk Lyoton , Troxevasin, Troxerutin.
- En annen måte å fjerne hevelsen når du strekker leddbåndene i ankelen, er å utføre en spesiell massasje. Det kan gjøres fra den tredje behandlingsdagen.
- Bruk lokale antiinflammatoriske stoffer med en oppvarmende effekt (48 timer etter skaden), for eksempel Viprosal, Apizarthron, Finalgon.
- Ikke legg foten din, hvis mulig, hold den i forhøyet posisjon hele tiden.
Også med strekking av ankelbindene blir fysioterapi vist:
- applikasjoner av paraffin;
- UHF;
- gidroforez;
- medisinske bad;
- ozocerite applikasjoner;
- vekslende magnetfelt;
- elektroforese .
Fra 2-4 dager, avhengig av alvorlighetsgraden av skaden, er det nødvendig å utføre enkle øvelser - rotasjon, flekk og forlengelse av føttene, vri med fingrene. Hvis slike klasser forårsaker angrep av akutt smerte, må de utsettes.
Restaurering etter forankring av ankelslangamentet
Rehabilitering av intergrown bindevevstrenger består i gradvis retur til leddene av styrke og stabilisering av leddet. For å gjøre dette må du utføre øvelser for å styrke dem - å bli "på tærne", trekk objekter til deg selv på gulvet, bøy og unbende tærne.
Når minimumsbelastningen ikke forårsaker ubehag, kan du gå i gang, ikke mer enn 15 minutter i sakte eller middels tempo uten å rykke. I fremtiden anbefales det at du moderat spiller mobilspill, sykler, svømmer.