Alle av oss som barn må gis melk og hytteost. Vi gjør det samme nå og vi med våre barn. La oss se: hvorfor er dette nødvendig? Og hva vil skje hvis du ikke gjør det?
Melk og hytteost har alltid vært ansett som produkter som inneholder mye kalsium. Men han er en av de mest nødvendige elementene for kroppen. Kalsium er nødvendig av et barn, ikke bare for full vekst av tenner og bein. Mangel på kalsium hos barn kan føre til forsinkelser i fysisk og mental utvikling og vekst, funksjonsfeil i hjertet, anfall og til og med rickets.
Symptomer på kalsiummangel i et barn
Hvordan forstår du om barnet ditt har nok kalsium? Her er de viktigste symptomene som indikerer mangelen i kroppen. Med mangel på kalsium:
- det er sprekker på tennene;
- beinene blir sprø;
- neglene begynner å skille seg fra.
Men hos små barn er alt dette veldig vanskelig å legge merke til, så det er verdt å være særlig oppmerksom på slike tegn:
- Hårtap begynte - det er lett å legge merke til, etter å ha sett på babyens seng, på stedet der hodet ligger, er det mange fallne hår.
- Under applikasjonen til brystet og i en drøm begynner barnet å svette veldig sterkt.
- Søvn blir engstelig og kort.
- Noen ganger er stillingen forstyrret og formen på beina endres.
Alt dette kan snakke om mangel på kalsium og mulig tilstedeværelse av rickets. I dette tilfellet må du ta en henvisning fra en lege for urinprøver på Sulkovich.
Produkter som inneholder kalsium for barn
Den beste kalsiumkilden, som allerede nevnt ovenfor, er meieriprodukter (stekt ost, ost og melk). Bedre absorpsjon av kalsium bidrar til vitamin D, som er rik på biff leveren, eggeplomme, smør. Også svært nyttige produkter, som inkluderer kombinasjoner av kalsium og fosfor (epler, friske erter, agurker, kål).
Avhengig av alderen endres mengden kalsium som kreves av kroppen. Daglig kalsiuminntak for barn:
- de første 6 månedene 400-500 mg;
- fra 6 til 12 måneder - 600-700 mg;
- fra 1 år til 10 år - 800-900 mg.
Vær redd for at det ikke vil være for mye i kroppen. Alt overskytende kalsium utskilles sammen med urin og avføring.
Assimilering av kalsium
Det er et merkelig mønster, jo mindre kalsium i maten, desto sterkere og bedre absorberes det. Men ikke glem at absorpsjonen av kalsium også påvirkes av stoffene og ulike sykdommer (anemi, gastritt, dysbakteriose). Det skjer at på grunn av flere grunner har et barn dårlig absorpsjon av kalsium. I så fall må du sørge for å øke barnets opphold i frisk luft. Spredte solstråler bidrar til frigjøringen i kroppen av vitamin D, noe som forbedrer kalsiumabsorpsjonen. Og selvfølgelig, se etter helsen til mage og nyrer. På grunn av økt surhet absorberes kalsium mindre lett i blodet.
Hvis kalsium i kroppen får utilstrekkelig mengde, kan kalsiummangel utvikles. Og dette fører til en sammenbrudd i strukturen av skjelettet og karene, osteopeni (bein tap) og osteoporose (skjelettsykdom som fører til brittleness og skjørhet av bein) kan begynne. Kroppen er utformet slik at hvis det mangler kalsium i blodet, begynner det å bli påfyllt av kalsium fra beinene. På grunn av dette blir beinene sprø og sprø.
Kalsiumpreparater for barn
Det skjer ofte at du ikke kan gjøre med en balansert diett. Deretter kommer medisiner og alle slags kosttilskudd til redning. Bare ikke selv-medisinere! Hvis du har mistanke om at barnet ditt ikke har nok kalsium, må du besøke klinikken og ta tester. Basert på resultatene av disse testene, vil legen din velge stoffene og fortelle deg den nødvendige dosen. Siden nå for barn er det mange stoffer som inneholder kalsium, som virker forskjellige metoder og brukes på forskjellige måter, er det best å stole på en kunnskapsrik person.