Det er mange teknikker som gjør at du kan gå ned i vekt, men de fleste av dem ikke ønsker bruk av svart te og kaffe drinker. Kaffedietet er fratatt denne mangelen og gir en mulighet til å nyte din favoritt smak og bygge.
Kaffe - fordeler og ulemper med å miste vekt
Korn er rik på koffein, protein og sukker, og de inneholder fenoliske forbindelser, eddiksyre, makro og mikroelementer, pyridin og noen vitaminer og mineraler. Spurt om kaffen bidrar til å gå ned i vekt, er det lett å forstå, og ta hensyn til følgende egenskaper:
- Ekstrakten av råkorn inneholder biologisk aktive forbindelser - derivater av klorogen syre, som akselererer metabolisme, har en gunstig effekt på leverfunksjonen og undertrykker produksjonen av glukose og glykogen, noe som gjør at kroppen trekker energi fra utsatt fettforråd.
- Drikk reduserer appetitten , akselererer metabolismen, med moderat forbruk stimulerer hjernen og hjertet, noe som er svært viktig for å redusere kaloriinntaket, når slankingen er utsatt for svakhet og apati.
- Kaffediet påvirker ikke en persons humør. Han føler seg sterk og full av styrke, som han nok til selv for sitt vanlige arbeid og å spille sport.
De som vil vite hvordan kaffe påvirker vekttap har fått svar på spørsmålet sitt, men det er ikke så enkelt. Fra minusene kan identifiseres:
- Personer med nervøs nervesystem kan lide av søvnløshet, økt hjertefrekvens, psykisk stress, andre problemer knyttet til arbeidet med kroppens hovedmotor.
- Kaffe med kosthold for vekttap øker blodtrykket, ødelegger tennene.
- Stimulerer produksjonen av saltsyre, og øker risikoen for gastrointestinale sykdommer - gastritt og magesår, spesielt på tom mage.
Kaffe diett for vekttap
Det finnes flere varianter av dette mat systemet, blant annet kan du velge den rette for deg selv. Kosthold for kaffe i streng tolkning innebærer bruk av bare arabica og enda et produkt. De kan være en slags grønnsak eller frukt. Kaffediet varer ikke mer enn 3 dager. Lengre variasjoner inkluderer andre naturlige produkter - kjøtt, fisk, grønnsaker og frukt, sur melk. Fettfattige matvarer med høyt kaloriinnhold er utelukket.
Kosthold for kaffe med melk
Når du mister vekten, anbefales denne drikken å drikke uten sukker, noe som ikke er så mye å smake, men for å forbedre smaken og myke det, vil det hjelpe melk. Kaffe med melk når du mister vekten, forhindrer kalsiummangel, som vaskes bort ved bruk av ren drikke fra friske frø fra familien Marenovye. I tillegg forbyder kaffediet ikke inntak av kjøtt og fisk, frukt og grønnsaker i kostholdet, og selve drikken forbrukes 3 ganger om dagen.
Eksempelmeny:
- frisk frukt;
- til middag, kokt eller bakt kjøtt;
- på en om morgenen salat av ferske grønnsaker;
- til middag, fisk med grønnsaker.
Kosthold - kaffe og sjokolade
Dette er den mest stive versjonen av matssystemet, og bruker bare en duftende drink og søt dessert. Kostholdet for kaffe og sjokolade varer i tre dager, hvor det anbefales å drikke mye væske - opptil 2-3 liter per dag. Arabica må tilberedes uavhengig av naturlige korn, og fliser bør være høye i kakao.
Kosthold for kaffe og ost
Som en fastedag er dette alternativet ideelt, men for et langsiktig strømsystem er disse to komponentene ikke nok. Kaffe under en diett kan kombineres ikke bare med ost, men også andre meieriprodukter, ikke-stivelsesholdige grønnsaker, magert kjøtt og fisk, egg. Eksempelmeny:
- Til frokost, en duftende drink og et stykke ost, et kokt egg.
- Til lunsj tilbyr kaffediet å lage grønnsaksuppe, det er mulig på kjøttboks, ostsalat.
- For en snack kefir eller yoghurt, kaffe.
- Til middag, kokt eller bakt fisk med grønnsaker, gjæret bakmelk.
Kaffediet i 7 dager
Som grunnlag for ukentlig vekttap tas konseptene for sunn ernæring . Det er nødvendig å gi opp alt søtt, buttery, stekt, fett, krydret og salt. Hoveddrikken forblir kaffe og kosthold det oppfordrer, men du trenger å drikke mye og vanlig vann. Ingen hurtigmat og halvfabrikata i dietten bør ikke være.
Eksempelmeny:
- til frokostost med brød og kaffe;
- Den andre frokosten består av frisk frukt;
- til lunsj, kok vegetabilsk suppe;
- for en mid-morning snack ostemasse gryte og kaffe;
- til middag bakt med grønnsaker fisk.
Kaffediet - resultater
Effektiviteten til alle de ovennevnte kraftsystemene er ganske enkelt fantastisk, og jo vanskeligere er det, jo flere ekstra pounds du kan miste. Imidlertid kan de ikke følges i mer enn 7-10 dager, ellers vil glede av resultatet bli overskygget av komplikasjoner med helse. Kaffe fremmer vekttap med 500-1000 g per dag, men ikke drikk på tom mage og aldri konsumere det før du legger deg til sengs. Maksimal daglig dose er 3 kopper om dagen, og for personer med hjerte- og vaskulære sykdommer er et slikt mat system kontraindisert.