Det er et stort antall dietter, men ikke alle gir det ønskede resultatet. I dag er en ganske ny trend, kalt juks, veldig populær.
Hva er det
Oversatt fra engelsk, dette oversettes som en bedrag. Denne metoden er komplett motsatt av en annen type mono-diett og lossing dager, da du tvert imot kan spise noe velsmakende og skadelig. Chiting er veldig populær blant folk som slanker og nekter alt. For eksempel, 6 dager i uken, følger du strengt dietten, og deretter slapp av for en dag og spis dine favorittretter.
Hvordan vil fusk hjelpe deg?
Nesten hver diett er basert på prinsippet - spis mindre og da vil du gå ned i vekt. I løpet av denne tiden er en persons kropp i en stressende situasjon, og for å få energi til å bruke dine egne fettreserver. Men etter en stund stopper vekten, og du føler deg veldig sliten og irritabel. All feilen er den minste mengden mat som kommer inn i kroppen, og mer fysisk trening legges til det. Det er i denne perioden at mange kvinner bryter ned, kaster en drøm om å gå ned i vekt langt unna og begynner å overeat. Dette vil være et annet stress for kroppen, og på dette punktet er hovedoppgaven å legge opp fett for fremtiden, som følge av at vekten ikke bare returnerer, men også dobler. For å unngå dette er det en juks. Du planlegger først dager som kan kalles "lykkelige", takket være dette, reduseres prosentandelen av mulig forstyrrelse til null. Og trenger heller ikke å bekymre deg for at vekten på et tidspunkt bare kan stoppe.
Grunnleggende regler
- Du kan spise alt, men best av alt, gi deg preferanse til produkter som mætter kroppen lenge, for eksempel korn, nøtter etc.
- Bare kjenne tiltaket, ikke overeat som om dette er den siste dagen i livet ditt. Hvis du bestemmer deg for å strekke gleden i noen dager, må du kutte deler.
- Det er best å bruke fusk ikke mer enn 2 dager.
- I løpet av denne perioden må du drikke mye vann, minst 2 liter daglig.
Hovedoppgaven med å jukse er å akselerere stoffskiftet , slik at kroppen ikke samler seg, men tilbringer fett. Nå vil du forstyrre planen og i en begrenset periode, på grunn av dette vil slanking bli mye lettere.
Fordeler med juksing
- Du trenger ikke å telle kalorier, fett, karbohydrater, etc.
- Du kan spise alt du vil, selv skadelige og høyt kalori mat.
- Det forbedrer den psykologiske tilstanden og utelukker utseendet på ulike typer depresjon.
- Takket være fusk, kan du bruke kostholdet ditt så mye du vil.
- Du kan trene enhver sport du liker.
Ulempene med å snyte
- Hvis du ikke har viljestyrke, er det bedre å ikke bruke juksen, da kontroll av mengden mat du spiser vil være veldig vanskelig.
- Kostholdet er ikke tilpasset kaloriinntaket.
Eksempelmeny
Hvis du vil gå ned i vekt, kan du bruke følgende diettmeny. Del tallerken på denne måten: halvparten er grønnsaker, en fjerdedel er protein og den siste delen er den riktige karbohydrater.
Kostholdet for en dags diett kan være som følger:
- et lite stykke kjøtt, fisk eller hytteost;
- Grøten skal være størrelsen på knyttneve;
- grønnsaker bør spises på størrelse med 2 knyttneve;
- en kopp bær eller frukt;
- en håndfull nøtter;
- en spiseskje vegetabilsk olje.
Så spis 5 eller 6 dager i uken, og gjør en avslappende dag og spis noe, som pizza, sjokolade, kaker, ost, brød osv.
Her er en nyhet blant et stort antall dietter, som vil hjelpe til med å miste de ekstra pundene, men ikke deplete kroppen din og ikke bli deprimert.