Ananas er den eneste frukten som inneholder enzymet bromelin. Takket være enzymer i kroppen vår, oppstår kjemiske prosesser og akselereres. De bryter ned proteinet, aktiverer metabolismen og følgelig forbedrer fordøyelsen og bidrar til å redusere fettbeholdningen. For enhver diett er bromelin en ideell støtte, og i ananas er mengden nær maksimum. Det er derfor ananas diett har mange gode anmeldelser.
Adhering til ananas dietten kan miste 4 til 7 kg overvekt på bare 5 dager. Ved å bruke de nyttige egenskapene til ananas, blir du slankere, føler deg trygg i deg selv og din attraktivitet.
Varianten av ananasdiet som presenteres her er utformet i 5 dager og er tilnærmet til et rasjonelt og balansert kosthold. Alle måltider er rikt på vitaminer og mineraler.
Hver frokost med ananas diett inneholder 200 kcal, middels måltid - 100 kcal, og lunsj og middag - 300 kcal hver. I dette tilfellet, en dag får du ca 1000 kcal, noe som gjør at du enkelt kan følge med på dietten. Også i løpet av dagen må du drikke minst 2 liter væske. Det er ønskelig om det er mineralvann og urtete.
Meny for ananas diett
1 dag
Breakfast. 50 g fruktmüsli og 50 g frisk ananas fyll halvparten av pakken med fettfattig yoghurt.
Andre frokost. En sirkel med ananas blandes i en blender med 125 ml melk og en drink.
Lunch. 125 kalkunbryst kastet ut på vegetabilsk olje med 100 g frisk ananas. Seske med soyasaus.
Ettermiddagste. Ananas skål med 1 ts saus. honning, 1 ts. sitronsaft og 1 ss. l. krem.
Middag. Salat fra 100 g ananas, 100 g salatblad, 1 kokt egg og 100 gram kokt, skiver asparges. Smak med vegetabilsk olje, eddik og krydder.
2 dager
Breakfast. 20 g maisflak og 100 g frisk ananas hell 125 ml melk.
Andre frokost. 75 g frisk ananas pour 1 ss. l. sitronsaft og 2 ss. l. appelsinjuice.
Lunch. En skål med ananas skal stekt med 4 store rå reker og en halv pære. Legg til en sidefat på 50 gram kokt ris.
Ettermiddagste. 2 krus ananas med 1 ss. l. hytteost, 1 ts. mysli og 3-4 hasselnøtter.
Middag. Rye toast med 30 gram skinke, 100 g ananas og salatblader.
3 dager
Breakfast. Et stykke rugbrød med en tynn skive røkt kalkun og 1 runde frisk ananas.
Andre frokost. Salat fra 2 små gulrøtter og en sirkel av ananas.
Lunch. 100 g stekt kalvelever og 2 krus ananas med 100 gram kokt ris.
Ettermiddagste. 100 g frisk ananas og 100 g bær blandet med 1 kiwi og hell 2 ss. l. appelsinjuice.
Middag. 1 stykke rugbrød med et stykke ost og et krus av ananas.
4 dager
Breakfast. Toast med 2 skiver ananas og 2 skiver laks.
Andre frokost. Salat av 50 g Pekingkål og et ananas, krydret med 1 ts. solsikkeolje og juice av halv sitron.
Lunch. 150 g abbor bake med 1 kopp ananas og 50 g løk og spis med toast.
Ettermiddagste. 1 stykke rugbrød for å dekke 1 ss. l. hytteost og 2-3 tynne sirkler av ananas.
Middag. 100 g kokt kylling, 100 g ost og 100 g ananas, kutt og krydret med vegetabilsk olje og krydder
5 dager
Breakfast. 2 stykker rugbrød smurt med et tynt lag med smør, og deksel deretter med 2 stykker fersk ananas og 2 stykker fettfattig ost.
Andre frokost. 1 sirkel med ananas og 100 g eple blandet med 1/2 kopp fett yoghurt.
Lunch. 2 biter av ananas og 125 g bananer satt i olje, sett blandingen på 1 bit fettfattig skinke og dryss 1 ss. l. revet ost.
Ettermiddagste. 100 g frisk ananas og 100 g bær blandet med 1 kiwi og hell 2 ss. l. appelsinjuice.
Middag. 150 g fileter av gjeddefisk med biter av ananas og eple, dryss halvparten av egget, kokt hardt. Spis med toast fra rugbrød.
Sjekk ananas for modenhet!
Friske ananas er grønne, gule, og noen ganger også svært små. Hvordan skille modne ananas fra umodne og bruke de nyttige egenskapene til ananas til det fulle?
Utfør en enkel komprimeringstest. Hvis huden svinger litt når du trykker på den nederste delen, så er ananas i stand til optimal modenhet. I tillegg er den modne ananas på stedet der den er festet til stilken, en deilig, søt lukt. Vær også oppmerksom på vekten av frukten. Med en like stor størrelse er en tyngre ananas søtere og inneholder mer juice.