Kjenner du dietten til Dr. Saikov? Og dietten av Larissa Dolina? Dette er det samme systemet for å miste vekt. Det ble skapt av Dr. Saikov, og popularisert av den berømte sangeren, som nå ser mye yngre og mer attraktiv ut enn 20 år siden.
Saikov og hans kosthold
Ingen vil hevde at i vår tid, når mat ikke bare er tilgjengelig, men det er tilgjengelig i overflod, er problemet med fedme spesielt akutt. Overvektige mennesker oppfatter dette som et rent eksternt problem, men i virkeligheten er alt mye mer komplisert, fordi ikke bare kroppen, men også de indre organer er utsatt for fedme, belastningen på kardiovaskulærsystemet og mage-tarmkanalen er betydelig økt, og hele organismen fungerer som følge av dens evner . Som et resultat utvikler mange kroniske sykdommer, og fedme ser ut til å være et reelt problem.
Dr. Saikov skapte en diett, som for øyeblikket er en av de mest populære og effektive. I hovedsak er det en diett med begrensning av animalsk fett, og den går over to sykluser: første 7 dagers diett, deretter 7 hviledager, og etterpå - gjentatt 7 dager med diett. I dette tilfellet kan du ikke begrense deg til dette, men fortsett å bytte diett og vanlige sykluser til du når ønsket vekt. Kosthold anbefales ikke i perioder med økt aktivitet eller kombinert med sterk fysisk anstrengelse.
Reglene for dietten Saikova - streng, og det anbefales å observere dem for å oppnå det optimale resultatet:
- Spis bare 6 ganger om dagen - på 8, 10, 12, 14, 16 og 18 timer.
- Hver dag er enema laget, eller naturlige avføringsmidler blir tatt.
- Før måltider, drikk et fjerdedel av et glass infusjon av urter (et glass kokende vann - 1 ts St. John's wort, calendula og kamille).
- Væsken bør tas i begrenset grad - opptil 0,5 vann per dag, ikke teller urter.
I tillegg er systemet ledsaget av en meny for hver dag, som må være nøye observert, uten den minste avvik.
Saikovs diett: menyen
For hver dag gis antall produkter, som må deles inn i 6 mottakelser på den angitte tiden:
- 1 dag . Bakt poteter uten salt (400 g) og 2 kopper kefir 1% fett;
- 2 dager . 2 kopper kefir 1% fett og 400 g fettfri cottage cheese;
- 3 dager . 2 kopper kefir 1% fett og 400 g frukt (unntatt bananer og druer);
- 4 dager . 500 ml kefir 1% fettinnhold og kokte kyllingebryst (400 g);
- 5 dager . 2 kopper kefir 1% fett og 400 g frukt (unntatt bananer og druer);
- 6 dag (lossing) - bare 1,5 liter vann uten gass;
- 7 dager . 400 g frukt og 2 kopper kefir 1% fett.
Diettmenyen foreskriver streng restriksjon av fett, og du kan ikke legge til olje til mat.