Raskt vekttap

Oftest foretrekker kvinner rask vekttap, for lenge i lang tid å begrense seg i mat kan ikke alt, og evnen til å miste noen pund på kort tid - høres ganske fristende.

Hemmeligheter for raskt vekttap

1. Hovedbetingelsen for noe vekttap er riktig ernæring. Hver dag skal starte med en solid frokost, slik at du får den energien du trenger hele dagen, og kaloriene spist vil gradvis bli konsumert gjennom dagen. I det daglige kostholdet for raskt vekttap bør være mye protein, lite fett og karbohydrater. Prøv å spise mat som inneholder omega-3 fettsyrer, folsyre, vitaminer og mineraler. Produkter for rask vekttap inkluderer: frukt, grønnsaker, surmjólkprodukter, fisk, honning, greener, etc.
2. Det er svært viktig å observere riktig vannbalanse. Mengden vann som er nødvendig for kroppen under slanking, skal være minst 2 liter. Mange vil tro at dette er urealistisk, selv om det bare er 8 briller. Hvis det ikke er nok vann i kroppen, reduseres de metabolske prosessene, og kroppen akkumulerer den i reserve. Det vil si at du kan ha hevelse og overskytende pounds. Vann er nødvendig for å rense kroppen, opprettholde muskeltonen, opprettholde huden i god stand.
3. Det er veldig viktig for å miste vekt - riktig drift av leveren, som det er i det at enzymer er produsert som deles fett. Derfor, hvis du vil bli kvitt ekstra pounds, må du kontakte legen din hvordan leveren fungerer.
4. Reduser mengden stress i livet ditt til et minimum. I stressende situasjoner frigjøres stoffer i kroppen som påvirker stoffskiftet negativt. Slanking er svært viktig for en sunn søvn, så sove minst 8 timer. Forresten i en drøm brenner organismen også kalorier.
5. Gå utendørs. Oksygen er veldig viktig for kroppen, da den fremmer brenningen av subkutant fett. Kvelds- eller ettermiddagsturer vil ikke bare forbedre humøret ditt, men også styrke immuniteten.

Måter å raskt voksende tynn

Det er et stort antall alternativer som ikke bare varierer i varighet og resultater, men også i tillatte og forbudte produkter. Eksempel på rask diett i 1 uke:

1. Første dag. Hele dagen er det nødvendig å drikke bare rent stillevann.
2. Den andre dagen. Menyen er også veldig beskjeden - 1 eple og 1 liter kefir.
3. Den tredje dagen. Og igjen kan du bare vann.
4. Dag fire. Menyen til denne dagen er mer omfattende: en salat av gulrøtter, kål og grønnsaker, som kan fylles med vegetabilsk olje. Drikk annet enn vann kan være grønn te, men uten sukker.
5. Dag fem. Hele dagen, drikk matmelk.
6. Den sjette dagen. Morgen begynner med te og 1 egg, nærmere middagen har du råd til en vegetabilsk buljong, laget av noen grønnsaker. På ettermiddagen kan du 100 gram kjøtt og erter. På kvelden, spis bare epler .
7. Den syvende dagen. Det tillates 100 g hytteost, fettfattig kefir eller melk.

Resultatet av dette vekttapet vil tilfredsstille deg, da du kan miste opptil 10 kg.

Skader på raskt vekttap

Selvfølgelig er det på kort tid å miste mange kilo umulig uten konsekvenser.

1. Raske dietter kan forstyrre stoffskiftet og påvirke tarmens arbeid negativt.
2. Din psykologiske tilstand kan forverres betydelig. Irritabilitet og tretthet vil være konstant tilstede i livet.
3. I tilfelle av vekttap, kan huden ikke raskt trekke seg opp, og derfor vil det mest sannsynlig henges. I tillegg er det en stor sjanse til å få stygg strekkmerker på hofter og underliv.
4. Det er en stor sjanse for at overskytende vekt kommer tilbake etter en stund, og mer enn det var.