Vitaminer i vannmelon

Den mest populære og favorittbergen om sommeren er vannmelon, i mange land absorberes det i tonn. La oss se hvilke vitaminer som finnes i vannmelon.

I massen av denne bæren er mye askorbinsyre og karoten, disse stoffene styrker helsen til en person og beskytter ham mot aldring.

Er det vitaminer i vannmelon?

Sikkert, mange spurte dette spørsmålet før du kjøpte denne bæren, så vi vil forstå sammen.

1. Blant alle vitaminer som finnes i vannmelon, frigis B9 (ca. 8 μg per 1 kg), som også kalles folsyre. Det er nødvendig for menneskekroppen å utvikle seg normalt, og huden er vakker og glatt. B9 er nødvendig for lakterende kvinner, siden det bidrar til økning i mengden melk. La oss videre vurdere hva andre vitaminer er i vannmelon.
2. Den nest viktigste er vitamin C (ca. 7 μg per 1 kg). Alle vet hvor nyttig dette vitaminet er, men ikke mange bruker det for å forhindre sklerose, men forgjeves. Han sliter også med nitrater, som ikke ofte legges til vannmelon.
3. En annen antioksidant som gir vannmelonen en rød farge er vitamin A (ca. 17 μg per 1 kg). Det påvirker positivt syn, metabolisme og proteinsyntese. Mangelen på dette vitaminet i menneskekroppen kan føre til blindhet.
4. Andre vitaminer i vannmelon er også inneholdt i en ganske stor mengde: vitamin PP (0,2 mg), beta-caroten (0,1 mg), vitamin B1 (0,04 mg), B2 (0,06 mg), B6 , 09 mg), vitamin E (0,1 mg).

Takket være dette vitamininnholdet, bør du ikke ha spørsmål om bruken av denne bæren. Hvilke vitaminer er rike på vannmelon, vi fant ut, og for nyttige mikroelementer er det også mange av dem.

Hvorfor er sommeren bær nyttig?

1. Magnesium i vannmelon er mye (12 mg per 1 kg), noe som betyr at denne bæren bare er nødvendig for personer med hjerte- og nyreproblemer. Etter å ha spist to små biter, får du den daglige prisen på dette elementet. Magnesium er også nødvendig for muskel og nervevev, det tillater deg ikke å debugere salter og danne steiner. Og hva kan være bedre enn en deilig vannmelon fra dårlig humør? Magnesium vil bidra til å samle styrke, konsentrere oppmerksomhet og vil gi sjansen til å alltid være munter og munter.
2. Kalsium i vannmelon (14 mg per 1 kg) påvirker positivt blodårene til en person, noe som betyr at bæren skal spises av de som har problemer med trykk. Som magnesium forhindrer det utseende av nyrestein og stabiliserer nervesystemet.
3. Jern opptar ikke det siste stedet i listen over nyttige stoffer (1 mg per 1 kg). Dens tilstedeværelse i kroppen bidrar til en økning i nivået av hemoglobin, så vel som det metter cellene med oksygen.
4. Kalium i vannmelon er mer enn andre elementer (110 mg per 1 kg). Det fremmer vanndrivende virkning på kroppen, det er nødvendig å kjenne folk som lider av blærebetennelse og fra tilstedeværelsen av steiner i kroppen.
5. Også i vannmelon er natrium (16 mg per 1 kg) og fosfor (7 mg per 1 kg).

Noen interessante fakta

Vitaminer i vannmelon selvfølgelig mye, men vannet er enda mer, ca 90%. Takket være det faktum at fruktose er i denne bæren, kan den bli spist av diabetikere. En stor mengde fiber bidrar til forbedring av tarmen, da den absorberer mange giftstoffer.

Vannmeloner er et effektivt middel for å kvitte seg med ekstra pounds. På grunn av den vanndrivende effekten fjerner den overflødig væske fra kroppen, og dette er ca 2 kg. Vannmelon reduserer også ønsket om å spise, da det fyller magen med væske. Når det gjelder kalorier, inneholder i 100 g kjøtt av denne bæren bare 38 kalorier. Så nyt denne nyttige bæren om sommeren med stor glede.