Yoga ernæring er en integrert del av sin kultur. Hvis du trener yoga asanas og mudras , må du slå på ernæring, fordi bare en slik sti vil bringe deg nærmere en full forståelse av denne praktiske filosofien som gir deg mulighet til å oppnå harmoni og perfektion.
Ernæring når du praktiserer yoga: hva skal man ekskludere?
Spesiell ernæring med yoga er et uunnværlig element i praksis. Hvis du ikke er klar til å endre dietten dramatisk, må du først minimere bruken av produkter som faller inn i den forbudte listen. Den inneholder slike stillinger:
1. Eventuelt kjøtt og alle slags kjøttprodukter. Kjøtt inneholder mange giftstoffer, giftstoffer og bakterier som bidrar til tidlig aldring, undertrykker seksuell funksjon, gjør en person aggressiv.
2. Eventuell mat tilberedt på animalsk fett (lard, margarine, smør, etc.). Dyrefett er skadelig for mennesker og forårsaker utvikling av aterosklerose - dette er et faktum anerkjent av den offisielle medisinen.
3. Det er forbudt å bruke narkotiske stoffer til hvilke yogier inkluderer slike 5 grupper:
- alkohol;
- narkotika (opium, hash, marihuana, etc.);
- tobakk;
- kaffe;
- te.
4. Sukker og all søtsaker (bare naturlig - honning, frukt, kandiserte frukter) er tillatt. Det er sukker som er ansvarlig for onkologi, diabetes, metabolske forstyrrelser. Det er et anerkjent faktum over hele verden.
5. Eventuelle melprodukter, spesielt de som er kokt på gjær (de hemmer tarmens aktivitet).
6. Melk og meieriprodukter bør konsumeres i begrensede mengder. Yoga refererer til det faktum at ingen dyrearter i voksen alder bruker melk.
Unntatt alt dette fra kostholdet ditt, vil du allerede bli slankere, sunnere og lykkeligere (yoga ernæring for vektredrakter passer perfekt). Men å ha samlet menyen med alle anbefalinger fra yogier, vil du oppnå gode resultater.
Yoga og ernæring
Først og fremst, hva som skal tas av hver person som vende seg til yoga er at for oppfyllelsens fylde er det nødvendig å gi opp dyrefôr. Alle yogier er vegetarianere. Mat av vegetabilsk opprinnelse regnes som den reneste, og ikke bærer negativ energi.
Riktig ernæring i yoga antyder at 60% av kostholdet ditt er naturlig, rå mat: frukt, grønnsaker, nøtter, grønnsaker. Og bare de resterende 40% er mat som har blitt varmebehandlet. Lag dietten basert på din smak, men hold denne andelen - slik at du får den mest sunne og enkle menyen for hver dag.