Mage forræderisk stikker til ryggraden, alle falmet rundt alle lydene, unntatt kjørling av kjøleskapet, og på tv som til tross for å vise bare mat? Alt er klart. Du ble angrepet av en følelse av sult. Under loven av meanness ser det ut til det mest uheldige øyeblikket og formørker alt som skjer rundt. På et spørsmål om hvordan å kjedelig forrædersk følelse av sult millioner tror kvinner daglig. Og mange mennesker kommer opp med virkelig effektive måter å løse det på.
Hvordan tilfredsstille følelsen av sult i løpet av dagen?
"Spis frokost selv, del lunsj med en venn, og gi middag til fienden." Så sier en visdom. Men mange mennesker forsømmer et slikt obligatorisk element som en morgen frokost, og sier at det ikke er noe ønske om morgenen, og det er ingen tid å lage mat. Men selv om du ikke føler deg sulten om morgenen, så ved lunsj vil kroppen hevne deg på slik uaktsomhet med svakhet og lav arbeidsevne. Ikke vær lat for å skjemme bort magen din med et hjertelig og kalorimiddagsmåltid, da dette vil bidra til å drukne følelsen av sult og gi kroppen energi for hele dagen, og alle kalorier vil bare være til nytte.
En annen flott måte å redusere sult på om dagen er en brøkdel av diett. Ikke gorge deg selv en gang for hele dagen. Dette måltidet vil bare strekke magen, og snart vil du ønske å spise igjen. Ernæringseksperter anbefales å spise ofte, men i små porsjoner. Ikke prøv å ha en matbit i fastmat. Over hele verden er det påvist at det er umulig å konsumere mat fra hurtigmatkjeder. Og selv om du ikke har tid til en full middag, kan du erstatte den med drikkeryoghurt, ostemasse eller salater fra ferske grønnsaker. En slik velsmakende og næringsrik mat vil gi deg styrke og definitivt vil ikke skade figuren. Også ikke glem om vann. Jo mer du drikker ren, ikke-karbonert væske, desto mindre vil du bekymre deg for å bli kvitt følelsen av sult.
Men om det i ettermiddag med appetitt fremdeles kan du takle og spise kalorier og lette matvarer, så begynner de fleste av de rettferdige sexrepresentantene å bli panikk. Med ankomsten av skumringen, tilstedeværelsen av et kjøleskap i huset inspirerer i sjelen alarmen og frykter at "gresshopper" vil begynne. Hvordan bedra du følelsen av sult i dette tilfellet?
Hvordan håndtere sult på kvelden?
Ved mørkets begynnelse bør man tenke litt om menneskets fysiologi. Naturen er så uttalt at svakhet, en følelse av tomhet i magen og andre ubehagelige symptomer er utformet for å indusere en person til å søke mat. Saken er at det er to sentre i den menneskelige hjernen - sult og matthet. Den andre er ansvarlig for følelsen av fylde. For at dette senteret skal slutte å være irriterende, bør man tygge, svelge og fordøye mat. dvs. rask snack fast food løser ikke spørsmålet om hvordan å undertrykke følelsen av sult. Men hva om mottak av en kalorimiddag er kontraindisert om kvelden? For dette er det en mulighet til å lure din egen hjerne. Hjelpe i disse produktene som duller følelsen av sult. Vurder den mest effektive av dem:
- Vann. Merkelig som det kan høres ut, men i spørsmålet om hvordan å avvise følelsen av sult, er bruken av rent vann i store mengder førsteplassen. For eksempel, hvis du vil få nok og spise minst kalorier, så før hvert måltid, drikk et glass vann.
- Mindre yoghurt. Denne melkefulle typen produkter reduserer ikke bare appetitten, men har også mange gunstige effekter på kroppen. Dette er det beste middelet for sult, som alltid kan bæres med en drikkform. Dette inkluderer også kefir, et glass som perfekt erstatter kaloriekveldens kveldsmat og ikke vil skade figuren.
- Suppe fra grønnsaker. Det er et flott råd å overvinne følelsen av sult for de som bruker mye tid hjemme. Koking og blanding kan være noen grønnsaker. Det viktigste er ikke å legge til kjøtt og krydder, noe som gir en enda større økning i appetitten
- Svisker. En liten håndfull av denne typen tørket frukt vil få hjernen til å fungere bedre og tilfredsstille overdreven appetitt. Men bruk det ikke i store mengder. Dette produktet kan overstige kalorierate og har en avføringsegenskap.
I ekstreme tilfeller kan svisker erstattes med tørkede aprikoser. - Epler. Det er ikke bare rik på jern og ikke høy kalori frukt, men også en god mulighet til å tilfredsstille sult uten skade på kroppen. Et par middelsstore epler kan lett passe i enhver veske og når som helst vil komme til redning for å dempe appetitten.
Siden få mennesker lykkes i å eliminere følelsen av sult fra første gang, kan du prøve alle disse metodene på deg selv. De er enkle og tilgjengelige for alle. Å velge den mest optimale varianten av appetitten, vil ikke lenger føle ubehagelige opplevelser i magen, og figuren vil takke deg med grasiøse former og slankhet.