Persimmon - glykemisk indeks

For de som lider av type 1 og type 2 diabetes, er det praktisk talt en plikt å interessere seg for mat. For å opprettholde sin helse i orden er det svært viktig å forstå hva som er på platen. Fra denne artikkelen vil du lære om en persimmon passer for diabetikere.

Glykemisk indeks av persimmon

Å vite at persimmon er et ganske søtt produkt, mange er også interessert i sin glykemiske indeks. Og ikke for ingenting, fordi dette produktet er blant de som denne indikatoren holdes på et gjennomsnittlig nivå på 45 enheter. Det er derfor de som lider av diabetes, bør behandles med forsiktighet.

Legene har bestemt seg for at personer med type 1 diabetes bør slutte å bruke mat med slike indikatorer, og en persimmon er ikke noe unntak. Samtidig kan personer med type 2-diabetes ha en persimmon, men bare moden, sjelden og litt etter litt. Men for de som elsker denne frukten, er dette alternativet ganske bra.

Næringsverdi av persimmons

Kaloriinnholdet av persimmon er avhengig av type og nivå av modenhet. Hvis vi snakker om gjennomsnittlige indikatorer, er det omtrent 50 - 70 kcal per 100 g.

Ofte går en persimmon med et relativt lavt kaloriinnhold inn i markedet - kun 54 kcal per 100 g produkt. Det skal bemerkes at frukten av middels størrelse har en vekt på ca. 200 g, det vil si at kalorien av 1 persimmon er ca. 108 kcal.

Proteiner, fett og karbohydrater i persimmons

Hvis vi vurderer det samme ikke-kalori-persimmonet med en energiværdi på 54 kcal, vil 100 g kun utgjøre 0,5 g protein og 16,8 g karbohydrater. I dette tilfellet er det ikke noe vegetabilsk fett i fosteret i det hele tatt. For noen varianter er denne utsagnet imidlertid feil - men selv om fettene i sammensetningen er der, så er de ikke mer enn 0,8 g.

Hvor mye sukker er i en persimmon?

Karbohydrater, betegnet som persimmon, er representert av mono- og disakkarider, det er sukker. Således er per 100 g persimmoner 16,8 gram sukkerarter. Sammenlignet med kaker, kaker, kaker og andre håndlagde søtsaker, er dette ikke mye, men hvis sammenlignet med andre frukter - så er denne indikatoren gjennomsnittlig eller litt over gjennomsnittet.

Hvis du følger en figur, eller lider av diabetes, er det verdt å begrense persimmon til kostholdet ditt. Leger anser det som et forbudt produkt for de som har diabetes, fedme , og også for de som tidligere har gjennomgått kirurgisk inngrep i mage-tarmkanalen. I dette tilfellet kan store volumer umodne persimmoner føre til intestinal obstruksjon. I alle andre varianter er bruk av persimmon trygg og til og med nyttig.