Hvis vi snakker om hvilke ulemper og plusser å løpe om morgenen, kan vi med sikkerhet si at sistnevnte er mer. Flere og flere mennesker begynner å lure på om det går bra å løpe om morgenen på tom mage, hvilke positive resultater kan oppnås ved å gjøre en slik sport, etc. Alt dette vil bli diskutert nedenfor.
Hva er fordelene med å kjøre om morgenen?
Å snakke om fordelene med å løpe om morgenen, må du lytte til ordene fra eksperter, ikke tilhenger av denne typen opplæring. Så, ifølge supporterne om kveldens jogging, spiller sport om morgenen ekstremt skadelig for helsen. Men faktisk er dette en vrangforestilling, fordi du snakker om hva som påvirker kjører om morgenen, kan du ikke ringe noe minus (hvis du nærmer deg treningen intelligent). Tvert imot kan kjøring på kvelden gi stor stress til kroppen. Årsaken til dette fenomenet er overforbruk. Tenk bare, hvor vanskelig er det å tvinge deg selv til å gå på trening etter en hard dags arbeid? Dette er ekte vold over kroppen din, og overeksponering av nervesystemet før du går i dvale kan føre til søvnløshet og i fremtiden til kronisk tretthet.
Hvis vi snakker om fordelene med å løpe om morgenen, så er det plusser:
- oppnå en stor levetid for livskraften;
- nyttig, ren luft;
- evnen til å trene sin egen disiplin;
- kjører om morgenen bidrar til å vekke fordøyelsessystemet;
- Under jogging blir musklene i hjertet trent;
- aktiviteten til hjernebarken øker;
- Det er om morgenen at det beste arbeidet til fartøyets vinkelapparat blir observert (etter kjøring gjennom kvelden blir det ofte observert følsomhet).
Skaden til å løpe om morgenen
Når vi snakker om fordelene med å løpe om morgenen, bør vi også nevne sine mangler.
De viktigste ulempene ved morgenbelastningen:
- Straks etter oppvåkning er kroppen ikke innstilt til aktiv sport, så intensiv trening kan ikke være gunstig;
- Hvis de går om morgenen, så har de ikke lov til å bære hælene hele dagen.
- må stå opp en time tidligere enn vanlig.
Faktisk er det opp til deg å bestemme hva du skal kjøre om kvelden eller om morgenen, men som du kan se, er morgenkjøringer ganske nyttige for kroppen vår hvis du trener i moderat tempo. Og ikke glem at før du bestemmer deg, når det er bedre å løpe, bør du ta hensyn til alder og helse, og helst få råd fra spesialister.