Våkne og sove

Å våkne og sove er to fysiologiske tilstander av menneskelig aktivitet som skyldes aktiviteten til visse hjernesentre, spesielt hypothalamus og subthalamus, så vel som sonene i det blå punktet og kjernen i suturen som ligger i den øvre delen av hjernestammen. Begge disse periodene er sykliske i sin struktur og er underordnet menneskets daglige rytmer.

Rytmen til den interne klokken

Mekanismene for våkenhet og søvn blir fortsatt studert, og det er i det minste flere teorier om hvordan vår interne klokke fungerer. Å være i en tilstand av våkenhet, reagerer vi bevisst på enhver stimuli, fullt bevisst på vår forbindelse med omverdenen, vår hjerneaktivitet er i en aktiv fase, og nesten alle prosesser med vitale aktiviteter som foregår i kroppen vår tar sikte på å absorbere og rationelt bruke energiressurser fra utsiden i form av vann og mat. Generelt er psykofysiologien til søvn og våkenhet forårsaket av reguleringen av ulike systemiske strukturer i hjernen, noe som spesielt bidrar til akkumulering av informasjonen som er oppnådd når vi er i en aktivitetsstilling og mer detaljert assimilering og distribusjon til minnesavdelingene under søvnen.

Fem trinn med søvn

Tilstanden til søvn er preget av mangel på aktivitet rettet mot omverdenen og betinget oppdelt i fem faser, som hver varer ca 90 minutter.

1. De to første av disse er stadier av lys eller grunne søvn, der pusten og hjertefrekvensen senkes, men i denne perioden kan vi våkne selv fra den minste berøring.
2. Deretter kommer den tredje og fjerde fasen av dyp søvn, der det er en enda tregere hjerterytme og en komplett mangel på respons på ytre stimuli. Våkn opp en person som er i scenen med dyp søvn er mye vanskeligere.
3. Den femte og siste fasen av søvn i medisin kalles REM (Rapid Eye Movement - eller rask øyebevegelse). På dette stadiet av søvn, øker pusten og hjertebanken, øynene beveger seg under lukkede øyelokk og alt dette skjer under påvirkning av drømmer som en person ser. Spesialister innen somnologi og nevrologi hevder at drømmer er absolutt alle, bare ikke alle husker dem.

I det øyeblikket som vi sovner, og etter slutten av den dype fasen av søvnen, går vi inn i den såkalte grensestaten mellom søvn og våkenhet. I denne perioden er forbindelsen mellom bevissthet og omgivelsene Virkelighet, i prinsippet, men i sin helhet forbinder vi oss ikke med det.

Sove- og våknevnesforstyrrelser kan være forårsaket av ulike psykofysiologiske faktorer, som for eksempel en ujevn tidsplan for skiftarbeid, stress , endring av tidsseler for flytrafikk, etc. Men årsakene til den svarte rytmaktiviteten - hvile kan også dekkes av visse sykdommer, særlig narkolepsi eller hypersomnia. I alle fall, med mer eller mindre uttrykte brudd på den sykliske tilstanden av våkenhet og søvn, anbefales det å konsultere en spesialist.