Vitaminer ansvarlig for menneskelig vekst er praktisk talt alle vitaminer, samt mineraler, aminosyrer og mange forskjellige stoffer. Først når kroppen får alt nødvendig kompleks, vil det utvikle seg harmonisk og korrekt, og med vekst av problemer vil ikke oppstå. Det er imidlertid nødvendig å ta hensyn til den genetiske faktoren: selv den mest aktive bruk av kosttilskudd vil ikke gjøre en person høyere enn den forutbestemte naturen. Men nå, når vi bruker mindre og mindre mat, i perioden med aktiv vekst, er mottak av tilleggsmidler berettiget.
Så, hvilke vitaminer bidrar til menneskelig vekst?
- Vitamin A. Det er vitamin A som øker regenerering av beinvev, og generelt er alle celler, og derfor brukes det i alle tilfeller når det er nødvendig å akselerere gjenvinning av vev, det være seg en brudd eller en omfattende brenning. Det er nødvendig med forsiktighet med dette stoffet, da det akkumuleres i kroppen, og dets overskudd kan gjøre mye skade. Du kan få vitamin A med produkter som fiskeolje, laks, vegetabilske oljer og gulrøtter, og også i form av spesielle kapsler som selges i apotek.
- B-vitaminer er effektive vitaminer for å øke menneskelig vekst. For å påvirke veksten er et komplett kompleks nødvendig: В1, В2, В3, В5, В6, В9, В12. Hver av dem spiller en viktig rolle i stoffskiftet og gjør at kroppen kan utvikle seg harmonisk. For å fylle opp reserven, kan du ta brystgær, kvass eller vitaminpreparater.
- Vitamin C. Dette vitaminet forbedrer absorpsjonen av andre vitaminer, hvorfor det bør tas sammen med alle andre stoffer. Vitamin C er rikelig i currant, kiwi, fjellaske, sitrus,
men hvis du ikke liker disse produktene, kan du stoppe på apoteket "askorbisk". - Vitamin D. Hva slags vitamin vet alle for menneskelig vekst? Svaret er som regel "vitamin D". Det er nødvendig for barn, ungdom og voksne, fordi det gir kalsium med bein og brusk i kroppen. Dette vitaminet kan hentes fra fiskeolje, sild, laks, makrell og vitaminkomplekser. I tillegg kan kroppen selv produsere den under påvirkning av sollys.
Vitaminer for menneskelig vekst er spesielt nødvendige i organisasjonsperioden, omtrent 18-20 år. Hvis du kombinerer bruken med øvelser for å øke veksten, kan du oppnå gode resultater selv hjemme.