Pistachio - bra og dårlig

Pistasjenøtter fortjener spesielt spesiell oppmerksomhet blant andre nøtter. På grunn av deres nyttige egenskaper, er det treet de vokser kjent som "livets tre". Pistasjenøtter har ikke bare en utmerket smak, de har fortsatt fordeler for menneskekroppen.

Nyttige egenskaper til pistasjenøtter

1. Grønne nøtter er ekstremt rike på pyridoksin (vitamin B6). Dette stoffet er nødvendig for at kroppen vår skal skape blodceller, assimilering av glukose av nerveceller, regulering av protein og fettmetabolismen. Dermed vil en vanlig delikatesse av pistasjenøtter bidra til å normalisere og stabilisere de grunnleggende metabolske prosessene i kroppen, sikre normal drift av nervesystemet og sirkulasjonssystemet.
2. Hva finnes i pistasjenøtter i tillegg til vitamin B , så det er makro og mikroelementer: kobber, mangan, fosfor, magnesium og kalium. Uten dem kan viktige biokjemiske reaksjoner ikke fortsette fullt ut. Derfor, for å normalisere metabolismen, er det nødvendig å legge til pistasjenøtter til kostholdet ditt.
3. Grønne nøtter har høy antioksidant aktivitet - dette er akkurat hva pistasjenøtter er nyttige for kvinner. Kjernene bærer fenolforbindelser og en stor mengde vitamin E. De nøytraliserer frie radikaler, og hindrer dem i å ødelegge membranene i våre celler. Derfor, damer som foretrekker å regelmessig skjemme seg bort med pistasjenøtter, hold ungdommen lenger.
4. Noen mennesker er interessert i hvor nyttige pistasjenøtter er for menn. Saken er at disse nøtter anses som en god afrodisiakum. Menn som regelmessig forbruker pistasjenøtter, vil ikke ha problemer med potens i lang tid, og deres libido forblir på et høyt nivå.
5. I tillegg bærer kjernene i denne mutter flerumettede fettsyrer, som reduserer nivået av "skadelig kolesterol". Derfor hjelper pistasjenøtter i kampen mot aterosklerose.
6. Disse nøtter er en av de få som inneholder karotenoider. I denne forbindelse vil deres bruk bidra til å opprettholde god visjon, styrke tenner og bein.
7. Fiber - det er det som finnes i pistasjenøtter i ganske store mengder. Grove diettfibre gjør det mulig å normalisere mikrofloraen og fremme rensing av tarmen. Derfor, hvis du elsker disse mutrene, så vil du definitivt ikke ha problemer med fordøyelsen.
8. Det anbefales å spise pistasjenøtter for de som er engasjert i mentalt arbeid, idrettsutøvere, samt personer under utvinning fra ulike sykdommer, da de øker utholdenhet og leder kroppen til tone.
9. Det er også antatt at disse nøttene normaliserer leveransens arbeid, slik at de som har opplevd leverkolikk anbefales å inkludere pistasjenøtter i kosten.

Når blir pistasjenøtter skadelige?

Det er mange grunner til at du bør legge til pistasjenøtter på menyen din, fordelene dine er gode, men de kan også skade hvis de brukes overdrevet. Først, ukontrollert bruk Disse mutrene kan føre til kvalme og hodepine. For det andre, som noen nøtter, er pistasjenøtter veldig kalorier - hundre gram inneholder ca 550 kalorier. Likevel betraktes de som diettmuttere, fordi de sammenlignet med andre har mindre kalorier, så det er bedre å miste vekt på pistasjenøtter. Men fortsatt kan misbruk av dem føre til alvorlig skade på figuren. Ernæringseksperter mener at en dag nok til å spise 10-15 nøtter, slik at kroppen fikk alle nødvendige stoffer, og midjen ble bevaret som elegant. I tillegg kan disse nøtter legges til forskjellige retter: salater eller desserter . Dermed er bruken av pistasjenøtter til kroppen veldig høy, men for å få det, bør du spise dem i små mengder regelmessig.