Det virker som et så merkelig spørsmål - hvordan man drikker vann riktig, men ved nærmere undersøkelse viser det seg at det ikke er noe merkelig i det. For eksempel vet du hvor mye vann du trenger å drikke om dagen, hvordan du drikker det, hvordan du skal gå ned i vekt og hva slags vann bør du drikke i det hele tatt? Hvis ikke, vil vår informasjon være veldig interessant for deg.
Hvor mye vann skal jeg drikke?
Har du noen gang lurt på hvor mye vann du bør drikke om dagen? Nei, selvfølgelig er den anbefalte normen 2,2 liter per dag for kvinner og 3 liter for menn. Men, avhengig av livsstilen, kan denne satsen reduseres eller øke. Hvis du er aktivt involvert i sport, bør din daglige inntakshastighet øke. Ved 400-600 ml per dag, hvis øvelsene du gjør er relativt lette og mer enn 600 ml, hvis du er forlovet lenge (mer enn 1 time uten pauser). Og det er bedre å fylle mangel på væske med spesielle drinker, og ikke bare vann, for da mister vi både vann og mineraler som er nødvendige for kroppen.
Vannforbruket bør også øke i varmt vær. Gravide kvinner og ammende mødre bør nøye overvåke mengden væske som forbrukes. Så, 2,3 liter vann per dag er nok for gravide og for pleie - 3,1 liter.
Er det mulig å drikke vann om natten eller om natten? Det er ikke noe konkret svar på dette spørsmålet. Hvis det er problemer med nyrene, er det bedre å nekte fra nattmottaket, hvis det ikke er slike problemer, må du drikke vann når kroppen krever, uansett tidspunktet på dagen.
Hvordan skal du drikke vann for å gå ned i vekt?
Det er en oppfatning at bare å ha lært å drikke vann riktig, kan du kvitte seg med overvekt. Er du overrasket? I mellomtiden utviklet den amerikanske forskeren selv et spesielt system for å ta vann, noe som gjør det mulig å gå ned i vekt. Betydningen av dette systemet er at vi ofte dechifiserer kroppens signaler - han ønsker å drikke, og vi tar mat. For å takle dette problemet, anbefales det å drikke minst 10 glass vann om dagen, og drikk den 2,5 timer etter måltider og en halv time før den. Dette vil hjelpe kroppen til å utføre prosessen med fordøyelsen, og vil tillate deg å miste 3-6 kg om 3 uker.
Er det nyttig å drikke tint vann?
Tviler du på om det er nyttig å drikke tint vann? Mange vil fortelle deg i en stemme at det er dette vannet som skal være full, det sies at organismen er lettere å fordøye, og energi og informasjon er renere enn den som strømmer fra kranen. Når det gjelder informasjonsrenhet, er det vanskelig å si, for det kan ikke kontrolleres, men det faktum at det er færre nitrater og andre skadelige urenheter i slikt vann er et vitenskapelig bevist faktum. Så, smeltevann vil være nyttig for kroppen. Naturligvis, når vi snakker om tint vann, mener vi ikke vann som er oppnådd ved smelting av snø samlet inn fra terskelen til huset. Dessverre gjør dagens økologiske nivå det farlig, ikke bare å drikke slikt vann, men også å gå i regnet.
Så hvordan riktig å lage og drikke tint vann? Frys vannet i en vanlig plastbeholder med lokket. Bruk for å fryse, du trenger vann uten blekemiddel, og derfor helles vann i beholderen fra springen, la den stå litt, og ideelt sett bør vannet passere gjennom filteret. Vi legger beholderen med vann i fryseren. Etter 1-2 timer dannes en iskrem på toppen, som må fjernes - alle de skadelige stoffene har akkumulert der. Det er nødvendig å fjerne vann fra fryseren, når den er i sentrum, blir den litt ufrostret. Dette vannet må også tømmes, det er ikke nyttig, og isen tines. Drikk smeltevann bedre i små porsjoner, uten å vente til hele volumet rulles tilbake.
Hvor mye kan du drikke mineralvann?
Husk at mineralvannet er delt inn i medisinsk, spisestue og medisinsk-kantine. Hvor mye du trenger å drikke medisinsk mineralvann, og når du trenger å gjøre dette, kan du bare fortelle legen din, selvaktivitet selv kan skade alvorlig. Bord mineralvann kan være full når og hvor mye du liker, det blir ingen skade fra det.
Er det mulig å drikke medisinsk bord mineralvann uten anbefaling av en spesialist? Du kan, men ikke alltid, ellers risikerer du å skade helsen din.