Måten å miste vekt er ikke lett, men vi vil fortsatt finne ham, og bestemmer seg for å tenke på konsekvensene på en eller annen måte senere. Vel, hvis du virkelig trenger å gå ned i vekt, og raskt og gå ned i vekt grundig, vil ingenting stoppe deg og lett kosthold for vekttap - dette er det du trenger.
Praktisk fastende
Noen dietter er populære blant folket på grunn av deres åpenbart garanterte resultat. Disse er enkle kosthold for raskt vekttap, når du blir lovet å gå ned i vekt om 2 dager. Til gjengjeld bør du spise 1 eple, 2 croutoner, 100 gram hytteost på dagen, og mellom "hovedmåltider" - 2 liter vann. Etter å ha kopiert denne måten en dag eller to, vil figuren på skalaene virkelig forandre seg.
monodiets
Mono dietter er det enkleste kostholdet for vekttap, fordi du ikke trenger å rake hjernen din ved å telle kalorier, lese etiketter og lage dagbøker, spise epler og bare miste vekt! Til tross for tilsynelatende enkelhet, effektivitet og tilgjengelighet, har mono-dieter dire konsekvenser. På et minimum, vitaminmangel, fordøyelsesbesvær, aversjon til en bestemt gruppe matvarer for livet. Og oftest er denne listen påfyllet med en bremse av metabolisme og en reduksjon i immunitet. Som et resultat, så snart du forlater kostholdet og spiser noe "menneske", vokse straks fett, fordi metabolismen i de stressfulle dagene av dietten har bremset så mye at det vil stave utsett alt i form av fett i tilfelle en ny sultestrike. Og din immunitet uttrykker sin misfornøyelse med disse letteste diettene med fallende hår, sprø negler og flakket hud.
Den mest effektive dietten
Det som betyr lett og effektivt kosthold, ikke bare for deg, men også for kroppen din, kalles balansert ernæring. Bare et fullverdig diett kan oppfattes av kroppen ikke som stress, men som et signal for vekttap, utvinning, regenerering.
Miste vekt klokt og ikke fall for kroken av midlertidig vekttap.