Epler for vekttap

Nyttige egenskaper av epler

Epler inneholder mye vitaminer, syrer og mikronæringsstoffer. Derfor anbefales de å bruke hvis du vil bli kvitt ekstra pounds. La oss finne ut hvor nyttig epler er for å miste vekt:

1. I denne frukten er det pektin, som fjerner overflødig væske og giftstoffer fra menneskekroppen.
2. Det er best å velge grønne epler for vekttap, siden de er mest sure, noe som betyr at de har mindre sukker og flere syrer.
3. Fiber , som er i epler, er nyttig for å forbedre fordøyelsen.
4. Spis disse fruktene nødvendigvis med en peeling og best av alt, hvis du gni dem på en riper.
5. Epler bidrar ikke bare til å miste vekt, men også for å forbedre det generelle trivselet.

Det finnes flere alternativer for en slik diett, men det er best å starte med en lettere slik at kroppen kan bli vant til det. Ordne deg selv såkalte lossedager på epler. Prøv å spise ca 1,5 kg per dag.

Først må du bestemme hvilke epler som er bedre for å miste vekt. Hvis du ikke kan spise bare friske grønne epler i lang tid, kan du lage mat. Ideelt alternativ er bakt epler for vekttap. Denne parabolen vil ideelt erstatte så favoritt desserter, som i epler for å vokse tynn, bakt i ovnen, kan du legge til litt honning. I dette tilfellet er det ingen skadelige fettstoffer og få kalorier.

Eksempler på eple diett

Alternativ nummer 1 . Du kan spise så mange epler en dag som du vil. Bare det er en tilstand - drikk rikelig med vann.

Alternativ nummer 2 . Spis friske eller bakte epler, men ikke mer enn 1,5 kg. I dette alternativet er det ikke tillatt å drikke noe.

Alternativ nummer 3 . I tillegg til epler kan du spise kefir . 6 ganger om dagen, spis 1 eple + 1 kopp kefir. Dette alternativet brukes av gravide kvinner.

Det anbefales ikke å spise epler for vekttap, hvis du har gastritt eller økt surhet.