Slanking datoer

Lovers of delicious, som ikke kan forestille seg en dag uten noe søtt, kan enkelt løse problemet ved å velge datoer for vekttap. Denne søteste typen tørket frukt er så velsmakende at den helt kan erstatte både kaken og sjokoladen.

Tørketid: kaloraværdi

Du antar sikkert at datoer - ikke en enkel godbit. I hundre gram tørketid, 340 kalorier, og dette nummeret er veldig imponerende.

Det bør huskes på at på grunn av den utmerkede smaken av tørkede datoer, selv i tilfelle av stor hungersnød, er det lite sannsynlig å kunne spise for mye. I tillegg gir denne typen tørket frukt, takket være et stort antall naturlige sukkerarter, en følelse av mykhet veldig raskt, som vedvarer i ganske lang tid.

Hva er nyttig i datoer?

På spørsmålet om datoene er nyttige, kan vi si med tillit - veldig mye! Det er en oppfatning at det var datoene som støttet egypternes krefter i byggingen av verdensberømte pyramider. Dette ble oppnådd på grunn av det høye innholdet av glukose og fruktose. I tillegg er det mye kobber og magnesium i datoene, noe som gjør dette produktet enda mer nyttig.

Det skal bemerkes at vitaminene i datoene er til stede i sin helhet, bortsett fra bare to - E og N. Takket være den høye konsentrasjonen av vitamin B5, er folk som regelmessig spiser datoer alltid munter og har et godt humør (noe som er spesielt viktig for de som har lang tid diett - fordi det vanligvis ikke følger med det mest rosenrøde humøret).

Datoer: kontraindikasjoner

Egenskapene til datoene er ganske milde, som i de fleste tilfeller ikke forårsaker ubehagelige konsekvenser. Men folk med sykdommer i mage-tarmkanalen bør være forsiktige med denne delikatessen. Det er best å konsultere legen din eller minst en av de mange online-konsultasjonene før du bruker dem aktivt.

Slanking datoer

Datoer for vekttap kan brukes på mange måter. Tenk på en ukomplisert diett, designet i ti dager. I løpet av denne tiden kan du miste 3-5 kg, avhengig av hvor mye du har overvekt. Så er kostholdsordningen enkel:

1. De første fire dagene du kan spise bare datoer og drikke vann og grønn te uten sukker og andre tilsetningsstoffer. Dette er en utmerket utslipp for mage og tarm. Du vil ikke være trøtt eller deprimert - en slik diett, tvert imot, vil gjøre deg mer energisk og energisk enn vanlig.
2. Den femte overgangsdagen - til denne vanlige dietten denne gangen, bør du legge til noen epler og appelsiner. Ikke glem å drikke vann og te - dette er nødvendig for å opprettholde kroppen din i en sterk og sunn tilstand.
3. Fra den sjette til den tiende dagen, inkludert, er det lov å spise datoer og hvilken som helst frukt av ditt valg. Du kan fortsatt drikke bare grønn te og vann - ubegrenset.

Hvis du forutser at du ikke kan tåle en slik diett, kan du prøve Å diversifisere menyen, inkludert i det ulike retter fra datoer. For eksempel, hvis du liker søte drikker, og sukkerfri te er allerede motbydelig for deg, lage en kompote eller avkok fra datoer (det skal tilberedes som en vanlig kompot, men uten tilsetning av sukker i andelen av 5-10 frukt per liter vann).

Fra femte til tiende dag som en tallerken kan du velge salat med datoer. Som ingredienser er noe frukt og bær egnet. En interessant smak oppnås hvis du smuldrer granatäpplen, grapefrukt, datoer, eple og hell den med flytende hvit yoghurt uten sukker og tilsetningsstoffer. Som en dressing er best å bruke vanlig sitronsaft, men 1-2 ganger for hele dietten har råd og yoghurt.