Noen grøt har en rekke nyttige egenskaper. De blir tatt med i dietten oftere i løpet av lossedagen. Hvor mange kalorier som ikke var i havregryn, forblir det favorittretten til mange mennesker.
Kaloriinnhold i tørr havremel
Som et middel til å gå ned i vekt, har havregryn en hidtil uset etterspørsel. Det virker, hvorfor? Tross alt faller 100 g tørt produkt til 300 kcal. Antall betydelig. Men hvis det skal være realister, så er det i en sittende umulig å overvinne en slik del selv til en person med en heroisk appetitt . Forklaringen er en ting: havreflak under varmebehandlingen øker i størrelse, og det er ikke overraskende hvorfor under matlaging er det nødvendig å ta 2-3 ganger mer vann.
Hevder om kalorier av havregryn, kan du trygt si det nei. Tvert imot er det veldig nyttig som under vekttap, og som en sunn frokost. Spesielt slik grøt er nyttig for de som har mageproblemer.
Kaloriinnhold av ferdig havremel
Hvis du lagrer havregryn i vann med minimal tilsetning av olje, salt eller sukker, får vi kun 90 kcal på 100 g. Med melk vil næringsverdien være lik 80 kcal. Og hvis du vil utfylle parabolen med ulike delikatesser i form av tørket frukt , jordnøtter, sjokoladeolje, etc., vil kaloriinnholdet øke dramatisk. For eksempel, hvis du lagrer havregryn med en skje full av honning, melk og en håndfull rosiner, vil parabolen avgi 230 kalorier. For de som ønsker å ha en ideell figur, anbefaler nutritionists sterkt ikke å bli båret av slike delikatesser.
Hvis det er vanskelig å spise havregryn uten forskjellige krydder, søte tilsetningsstoffer, så er kalorialternativer sesamfrø, linfrø eller solsikkefrø. I tillegg kan den tilberedes med skummet melk eller fylt med kostyoghurt.