Ofte er det mennesker som har en ganske vanlig sykdom til dags - en avhengighet av mat. Slike mennesker kan ikke nekte å spise, og er klare til å spise alt de finner i kjøleskapet for en sittende. Noen ganger kan vi ikke nekte oss en søt eller hurtigmat , spesielt dette problemet forverres hvis vi bestemmer oss for å gå ned i vekt eller diett. Hvordan gi opp mat eller minimere effekten på vekt, la oss finne ut det.
Hvis vi står overfor dilemmaet om hvordan du skal gi opp mat helt, bør du vurdere om det er verdt det å skade kroppen din. Selvfølgelig finnes det en rekke dietter bygget på "lossing dager", men de forlater i kostholdet dette eller det produktet, som er i stand til å gi kroppen nok næringsstoffer til å fungere skikkelig. Ellers kan du komme til det faktum at kroppen vil nekte å spise og kan komme anoreksi.
Hvordan nekte å spise psykologisk?
Først må du sette et mål - hvor mange kilo du vil miste, og avhengig av dette, distribuere produktene i dietten. Noen er hjulpet av plassering på det mest settte stedet av leiligheten eller arbeidsplassen bilder av det ideelle som du vil komme. En rekke jenter blir hjulpet av daglig overvåkning av vekten. For å gjøre dette, kjøp elektroniske skalaer, og skriv ned vekten hver dag til innenfor et gram. Dette vil tillate deg å se hvor mye fremgang har blitt gjort mot målet.
Enkle tips for vekttap
For å komme til den ideelle vekten, ikke nødvendigvis sulte deg selv, er det nok å gi opp skadelig mat. Start en matdagbok, hvor du vil skrive ned alt du spiser og forstå hvor mange ekstra smørbrød fra pølser, eller enda verre, hamburgere med pommes frites vi spiser. Erstatt hurtigmat for frukt og grønnsaker. Du må også gi opp å spise om kvelden. Det siste måltidet skal være minst 4 timer før du går i seng.