Hvor mange kalorier er i stekte frø?

Spiselige arter av frø er det mange - vannmelon, sengetøy, sesam. Men mest av alt solsikke- og gresskarelskere foretrekker solsikkefrø. Til tross for all nytte kan frøene føre til forverring av problemer med overvekt . For å unngå dette, må du vite hvor mange kalorier i stekt frø.

Kalorier av solsikke og gresskar friterte frø

Kaloriinnholdet i gresskar-frø er 556 kcal per 100 g, og solsikkefrø inneholder ca. 700 kcal. Fra disse indikatorene er det mulig å gjøre en ventende konklusjon at med økt bruk av stekt frø blir fett. For å redusere kaloriinnholdet til favorittfrøene dine, anbefaler næringsdrivende ikke å steke dem, men å tørke.

Hvor mange karbohydrater er i friterte frø?

Mengden karbohydrater i et produkt kan være av interesse for folk som er på en diett som begrenser bruken av dem. Den mest populære av "lite gourmet" er Ducane dietten, Kreml dietten, protein-karbohydrat veksling. Karbohydrater i stekt frø er få: i solsikke - 3,4 g, i gresskarfrø - 4,7 g. Denne mengden er angitt per 100 g ukokt frø. Derfor, hvis kostholdet gir en liten mengde karbohydrater og ikke begrenser fettinnholdet i matvarer, og i frø inneholder 45-55% fett, har du råd til å spise en liten mengde.

Stekt solsikkefrø med slanking

Ved nærvær av nyttige stoffer kan gresskarfrø og solsikkefrø overta mange produkter. Hemmeligheten til dette er enkel - de mest verdifulle plantestoffene er lagret i frukt og frø. Med begrensningen av dietten opplever kroppen en mangel på vitaminer og mineraler, som kan fylles på med en liten mengde frø.

Et annet pluss av stekte solsikkefrø med å miste vekt er at selv et lite antall demp demper følelsen av sult. Og for ikke å bli båret, må du ta bort en stor tallerken med en delikatesse, og tar bare en liten håndfull.

Prosessen med å snappe frø er en form for meditasjon, noe som reduserer nivået av stresshormonet. Begrensninger på ernæring i I dette tilfellet er det mye lettere å overføre.

En liten mengde solsikke- og gresskarfrø kan strykes med kostholdsretter - salater, frokostblandinger, grønnsakspott, etc. Dette vil forbedre smak av retter og berike deres vitamin-mineralsammensetning.

Til tross for det høye innholdet av fett, hjelper solsikkefrø til å rense karetene av kolesterol . Gresskarfrø har en myk, avslappende effekt som bidrar til å kjempe med forstoppelse.

Frø er forbudt for magesår, økt surhet av magesaft, kolikk, gikt.