Hva kan være mer deilig enn en saftig og søt vannmelon om sommeren, og til og med bidra til å rydde opp figuren? For å forstå om en vannmelon er nyttig for å miste vekt, må du forstå sammensetningen.
Hva er inne?
90% av denne bæren består av vann, samt fra fiber, fruktose, jern, kalium, fosfor og mangan. Og også i vannmelon er det vitamin B1, B3, C og PP.
Hvordan skal en moden vannmelon se ut?
På moden av vannmelon for vekttap er indikert av en tørr peduncle og en døv lyd som du bør høre hvis du banker på en bær. Deretter må du ta hensyn til fibrene i massen, hvis de er hvite, vannmelon er bra, og hvis det er gult, så er det pesticider i bæren. Prøv å kjøpe vannmeloner bare på beviste steder, som inkluderer supermarkeder, slik at du reduserer muligheten for å kjøpe plantevernmidler til et minimum.
Fordelene med vannmelon for vekttap
- Jern, som er en del av bæren, er nødvendig for hematopoiesis.
- Takket være fiber og pektin har vannmelon en positiv effekt på mage-tarmkanalen, og kolesterol blir også utskilt fra kroppen.
- I 100 gram masse er det bare 25 kalorier, noe som ikke kan, men vær så snill å snakke med folk som bestemte seg for å gå ned i vekt med vannmelon.
- Det anbefales å spise bær med lever, galleblære, og også med forstoppelse, leddgikt og hypertensjon.
- Hjelper å bli kvitt sult.
- I vannmelon er antioksidanter som forhindrer tidlig aldring, utseende av kreftceller og bedre syn.
- Et fantastisk stoff fra mange problemer og sykdommer - folsyre, er også en del av vannmelon. Det påvirker utviklingen av menneskekroppen, forbedrer hudtilstanden, deltar i prosessen med celledeling og forbedrer fordøyelsen.
Varianter av dietter
Det er flere alternativer, hvordan du bruker vannmelon for å fremme vekttap.
- Vannmelonmono-diett. Dette alternativet hjelper på kort tid å kvitte seg med overskytende kilo, men det er en minus - en stor sannsynlighet for at kiloene etter en tid kommer tilbake. Bruk dette alternativet bør ikke være mer enn 5 dager. Dagens meny for denne perioden er veldig beskjeden - vannmelon og vann, forresten, det skal ikke være mindre enn 2 liter. Det er best å spise 6 ganger om dagen, så du vil tilfredsstille kroppens behov for mat og vil ikke føle seg sulten. For å diversifisere menyen må du lage en vannmelonsaft eller smoothies.
- Det er også en enklere versjon av kostholdet, som vil bidra til å kvitte seg med ekstra pounds og holde resultatet i lang tid. Du må spise noen mengde vannmelon etter hvert måltid, etter omtrent en halv time. Også fra denne bæren bør være ditt siste måltid, et sted 3 timer før sengetid. Denne metoden kan brukes så lenge som ønsket. Prøv å sørge for at hovedmåltider ikke er laget av skadelige matvarer og drikkevarer.
- Lossing dager. Før du begynner å gå ned i vekt med vannmelon, prøv å bruke lossedager. Velg en dag
i en uke, når du bare vil spise en vannmelon, er det best hvis det er en fridag. Hvis du forstår at du vanligvis tolererer denne typen begrensning, kan du allerede gå til vannet for vannmelon.
Kontraindikasjoner til bruk av vannmelon
Denne bæren anbefales ikke for kvinner i den siste graviditetsperioden, fordi de ikke trenger ekstra vanndrivende.
Ikke kombiner vannmelon med andre produkter, slik at du ikke føler ubehag i tarmen.
For ikke å skade kroppen din og ikke forårsake diaré eller dehydrering, spis en dag ikke mer enn 2 kg vannmelon om dagen.