Mandariner for vekttap

Vi har hørt fra barn om de utrolige fordelene med sitrusfrukter: de beriker kroppen med vitaminer, spesielt C, og styrker immunforsvaret og øker stemningen og takler ubehag. Men for mange er den andre siden også relevant: muligheten for å bruke sitrus som kostholdsprodukt. Og likevel, kan du gå ned i vekt på mandariner?

Oppfordrer mandariner vekttap?

Finn ut om mandariner hjelper til med å gå ned i vekt eller ikke veldig enkelt - bare gå til de grunnleggende egenskapene, og alt vil umiddelbart falle på plass:

• mandariner er rike på jern, kalsium og natrium, og deres bruk gjør kroppen mer sunn og mer våken;
• overflod av væske gjør at denne frukten kan være utrolig lett og kostholdig, og også for å fremme fjerning av overflødig væske fra kroppen;
• Som alle citrusfrukter har mandarin en gunstig effekt på stoffskiftet, og på grunn av sin akselerasjon bruker kroppen aktivt gamle akkumuleringer;
• Lav kalori gjør dette produktet svært populært blant slanking. Det er viktig å konsumere det før måltider, og ikke etter, siden det er i stand til å fomentere appetitt.

Selvfølgelig hjelper tangeriner å gå ned i vekt, fordi deres egenskaper vil hjelpe kroppen din til å klare seg effektivt med besparelsene. Det er viktig å ikke overvære (som vanligvis følger med i standardperioden for å spise mandariner - Nyttårsferien) og velg sunn, lett mat.

Caloric innhold av produkter: mandarin

Mandariner under en diett vil ikke skade noen, fordi de bare har 40 kalorier per hundre gram. Selvfølgelig, hvis kostholdet ditt begrenser dietten, bør de ikke legges til, men hvis du bare teller kaloriene, så vil en slik frukt ikke skade deg!

Kosthold på mandariner

Det er mange måter å miste vekt på mandariner. Du kan velge den som best passer dine behov:

1. Mandariner er en diett for utålmodig. Med dette dietten må du være forsiktig, og med den minste manifestasjonen av en allergisk reaksjon, stopp det umiddelbart. Essensen av dietten er enkel: innen tre dager spiser du bare mandariner, vann og grønn te. Mandariner kan forbrukes om lag 1 kilo per dag. Du kan miste 2-3 kg for en slik diett.
2. Losing dager på mandariner. En eller to ganger i uken kan du ordne lossing på mandariner. Gå det vil være på samme prinsipp som dietten beskrevet ovenfor. Imidlertid bør faste dager være vanlige: for eksempel velger du mandag og fredag, og i disse dager spiser du bare tangeriner - hele tiden i 1-2 måneder. Dette gir et sakte, men stabilt resultat, og er også bra for å holde vekten nådd.
3. Det er en annen lett sitrus diett. Før hvert måltid spiser du en mandarin, men samtidig må hele porsjonen passe på en liten salatplate. Supper i dette tilfellet bør være strengt 2-3 timer før søvn, og som en sidefarge å velge bare grønnsaker.
4. En annen enkel diett ligner på den forrige, men i stedet for frukten tilbys de ferskpresset juice. Det er nødvendig å drikke ett glass i 20 minutter før du spiser. Dette vil ikke bare tillate deg å spise mindre, men vil også sikkert spare deg for fettavsetninger i bukhulen (dette er den nylige oppdagelsen av koreanske forskere).

Hovedpunktet, hvis du bare ikke har en nødsituasjon, må du ikke forkaste hastigheten på å trekke kilo: jo raskere du går ned i vekt, desto større er sjansene for at vekten også kommer tilbake raskt. Det er best å gå ned i vekt gradvis, så kroppen vil gjennomgå kvalitative endringer, og den tapte vekten kommer ikke tilbake igjen. Mandariner for vekttap vil tillate deg å miste vekt uten utmattende sult, noe som sikkert er et stort pluss.