Denne sørlige gjest gjør spesielle ikke bare desserter, men også salte retter. Utmerket det kombinerer med kylling. Mange mennesker liker tørkede aprikoser, men ikke alle vet om egenskapene. La oss vurdere hva slags tørkede aprikoser som er gode og skadelige for kroppen.
Tørkede aprikoser - sammensetning
Denne frukten kan ikke kalles for lavt kaloriinnhold. I hans hundre gram, 241 kcal. Det er imidlertid betydelige fordeler i dette kaloriinnholdet. Når det brukes, vil det være en følelse av metning, og det vil ikke være fristelser for å spise fastfood eller et annet skadelig produkt. Slike tørkede frukter som tørkede aprikoser, den kjemiske sammensetningen har en spesiell en. Den inneholder:
- karbohydrater;
- vann;
- proteiner;
- fett;
- fiber;
- ash;
- organiske syrer;
- selen;
- mangan;
- kobber;
- sink;
- jern,
- natrium;
- magnesium;
- kalsium;
- fosfor;
- kalium.
Hvilke vitaminer er i tørkede aprikoser?
Å snakke om hva slags tørke aprikoser fordel og skade på kroppen kan forårsake, det kan ikke sies om sin unike sammensetning. I den tørkede aprikos inneholder forskjellige nyttige stoffer som ikke forårsaker skade, men tvert imot er avgjørende for menneskekroppen. Hvilke vitaminer i tørkede aprikoser er ikke kjent for alle, men dette:
- Vitamin A er 583 μg. Deltar i slike prosesser som oksidasjon og reduksjon. I hans fravær kan blindhet utvikle seg.
- Vitamin B1 - 0,1 mg. Ta del i reguleringen av metabolske prosesser, leverer energi til kroppen. Fordelaktig effekt på kardiovaskulær, nervesystemet og fordøyelseskanalen.
- Vitamin B2 - 0, 2 mg. Aktivt deltar i metabolske prosesser, påvirker synlighet.
- Vitamin C - 4 mg. Deltar i nitrogen- og karbohydratmetabolisme, utskiller kolesterol fra kroppen.
- Vitamin E - 5,5 mg. Hovedfunksjonen er beskyttelsen mot oksydasjon ved oksygen.
- Vitamin PP - 3 mg. Deltar i regulering av karbohydrat, protein, vann-saltmetabolisme, normalisering av kolesterolnivå.
Tørkede aprikoser - bra for kroppen
Mange mennesker er interessert i bruken av tørkede aprikoser og om det ikke skader kroppen. Det brukes ofte under behandling og forebygging av barndom og voksne sykdommer. Siden tørket aprikos inneholder mye jern, er det ofte inkludert i dietten med anemi. Lider av hjerte-og karsykdommer anbefales også å bruke den. Den sørlige gjest vil være en utmerket assistent i kampen mot bakterier.
Likevel er det ofte brukt:
- for normalisering av fordøyelseskanalen;
- for flytende av sputum;
- i behandlingen av tørr hoste;
- med det formål å senke temperaturen;
- under arytmi;
- med hypertensjon
- i sykdommer i leveren og skjoldbruskkjertelen.
Den østlige gjest er i stand til å fjerne giftstoffer og giftstoffer og kan nærme seg forebygging av kreft. Ofte foreslås det å inkludere i menyen folk som har vært utsatt for radioaktive påvirkninger. Tørket aprikos er en utmerket assistent i kampen mot stress. Det bidrar til å forbedre hjernens aktivitet, forbedrer syn, hud, forbedrer immunitet .
Så tørket aprikoser for kvinner?
Den sørlige gjest er elsket av mange kvinner, og det er ikke tilfeldig, fordi det lenge har blitt kalt "kvinnelig dessert", fordi fordelene med tørkede aprikoser for den kvinnelige kroppen er ubestridelig, og det gir nesten ikke skade. Med hennes hjelp blir huden mer elastisk og glatt. I tillegg er solfrukten brukt til behandling av nervesystemet lidelser som er forårsaket av PMS. Gunstig påvirker det også hudsykdommer, utslett, rødhet.
Så tørket aprikoser for menn?
Ikke alle menn vet om egenskapene til tørkede aprikoser. Fra henne er ingen skade, men fordelene for den mannlige kroppen er åpenbare. I denne orientalske frukten er det karoten, som ikke bare har den terapeutiske effekten på hjertet og blodkarene, men reduserer også aldring, forbedrer synet, øker styrken av menn, så østlig søthet bør være til stede i kostholdet til det sterkere kjønn.
Tørkede aprikoser for vekttap
Ofte er representanter for den rettferdige halvdelen interessert i om du kan spise tørkede aprikoser mens du mister vekt. Som det viste seg, skadet den sørlige gjesten ikke bare kroppen, men kan bli en utmerket assistent for alle som ønsker å si farvel med overvekt. En av fordelene med orientalske søtsaker er dens næringsverdi. Selv om det er ganske kalorier (i hundre gram tørkede aprikoser inneholder 232 kcal), men likevel er det mye mindre enn i kaker og kaker.
I en tørket aprikos gir mange karbohydrater energi til menneskekroppen og blir raskt konsumert. Fett i tørket frukt er praktisk talt fraværende. Den sørlige gjest har en vanndrivende effekt, så kroppen er i stand til å kvitte seg med overflødig væske, noe som bidrar til å gå ned i vekt. Siden det er mye fiber i tørkede aprikoser, bruker du det, kan du rense fordøyelseskanalen fra slagger og akkumulerte avsetninger, forbedre fordøyelsen og metabolske prosesser.
Kosthold på tørkede aprikoser
På jakt etter de beste måtene å bli vakre og slanke jenter og eldre kvinner, lurer ofte på om tørkede aprikoser er nyttige når du mister vekt. Det finnes ulike dietter basert på orientalsk tørket frukt. En av de mest effektive er en 2-dagers diett. På bare noen få dager er det alle muligheter til å kvitte seg med ekstra par kilo.
Dag 1:
- frokost - østlig søthet (ikke mer enn 70 g);
- lunsj - grønnsaksuppe, kokt kjøtt (150 g) og tørket frukt (50 g);
- ettermiddagsmat - tørket frukt og grønnsaks salat (30 g);
- middag - risgrøt med tilsetning av tørkede aprikoser (50 g).
Dag 2:
- frokost - sørlig frukt (70 g);
- lunsj - bokhvete eller havremel og tørket aprikos (50 g);
- ettermiddagsmat - frukt (unntatt bananer og druer), tørket frukt (30 g);
- middag - fisk og tørkede aprikoser (50 g).
Tilstrekkelig tilpasning er mulig i kostholdet, men det er viktig å følge visse regler:
- Fra kostholdet bør være helt eliminert søtsaker, stekt og høyt kalori mat.
- Drikk opp til tre liter vann hver dag. Søte kulsyreholdige drikker å ekskludere.
- Menyen må absolutt være fisk og magert kjøtt.
Avslappende dag på tørkede aprikoser for vekttap
Hva har tørket aprikoser nyttige egenskaper for vekttap vi fant, så du bør være oppmerksom på en annen metode for å redusere vekten med denne tørkede frukten. Det vil være om losningsdagene , som noen ganger er nødvendige, spesielt etter overmåling. For å lindre kroppen av stress, anbefales slike utslipp ofte å gjøre sammen med appelsinøst østlig sødme. Dette uttrykksdiet er egnet for de som ikke har problemer med bukspyttkjertelen. Det foreslås å lage en cocktail og drikke den hele dagen 4-5 ganger med porsjoner på 150-200 gram.
Cocktail av tørkede aprikoser for vekttap
En slik cocktail er en ekstra kilde til vitaminer og mikronæringsstoffer, og kan erstatte en av måltidene.
ingredienser:
- kokt vann kokt - 300 g;
- ferskpresset aprikos eller ferskenjuice.
forberedelse:
- Med en blender blir den tørkede aprikosen malt i en puree.
- Den resulterende puree i blenderen er pisket med juice.
- Den resulterende cocktailen bør forbrukes hele dagen.
Tørkede aprikoser - kontraindikasjoner
Ubestridelig er fordelene med den sørlige tørkede frukten, men vi kan ikke hjelpe med å si om hva tørkede aprikoser kan skade på kroppen. Hvis du mistenker at den tørkede frukten av tørkede aprikoser har fordeler og skade på kroppen, er like viktig, før du slår på østlig sødme i kostholdet ditt, vil du sikkert få en konsultasjon fra en lege. Det anbefales ikke å bruke produktet til slike problemer:
- utsatt for matallergi folk;
- med individuell intoleranse
- med diaré og oppblåsthet
- lider av diabetes.