Vinter bringer med seg egen glede og underholdning og gir mulighet til å styrke sin fysiske styrke og helse ved hjelp av vintersport. Utseendet på snø er et tegn på at det er på tide å gå på ski og gå en vintertur.
Turgåing - dette er de to hovedtyper av sportsbelastning, oppnådd ved hjelp av ski. Nybegynnere, så vel som de som hadde skader på muskelskjelettsystemet, er det bedre å stoppe ditt valg på sporten med å gå på ski.
Fordel og skade på ski
Fordelen med å gå på ski kan oppleves av alle. Systematisk opplæring fører til følgende resultater:
- kroppen blir mer hardy, volumet av lungene øker, muskler styrkes;
- øker kroppens motstand mot ulike infeksjoner;
- Forbedrer koordinering av bevegelser;
- øker elastisiteten i leddene, noe som er en god forebygging av skader;
- sirkulasjonshastigheten forbedres, noe som er gunstig for alle organer og organer;
- forbedrer arbeidet i det kardiovaskulære systemet, trener hjertemuskelen;
- Den utvilsomme fordelen av å gå på vekttap ski: under ski, det er økt forbrenning av kalorier, forbedrer metabolisme, som også bidrar til å kvitte seg med lagret fett.
Skader på ski
Skaden på ski kan påvirkes hvis:
- en person har et funksjonshemning, som er en kontraindikasjon for slike belastninger;
- det er alvorlige sykdommer i luftveiene eller hjertesystemet;
- en person eldre enn 50 år og aldri engasjert i denne sporten ;
- det er alvorlige patologier i muskuloskeletalsystemet;
- det er graviditet;
- en person har svært svak immunitet.
I andre tilfeller er fordelene med å stå på ski for helse uten tvil. Men prøv ikke umiddelbart å bryte verdensrekordet. Leksjoner bør starte med små turer, og øker gradvis tiden for å gå og trene.