Vi vet fra et dusin varianter av agurk dietter, og det er ingenting å skjule, agurker er veldig veldig lavt kalorier. Konklusjonen er enkel å lage - et kaloriprodukt er svært nyttig for å miste vekt med en streng begrensning av energiværdi. Du vet hvor mange agurker du trenger å spise for å gjøre opp for det laveste kaloribehovet - 10 kg! Og selv så vil du ikke bli bedre!
Antall kalorier i en agurk
Hvor mange kalorier i agurker gjør disse grønnsakene til de mest foretrukne matene på dietten. Enig, om det er et et-dagers eller to-dagers vekttap, og målet ditt er å "fange" noe sult, straks å miste fatet ditt, er produktet bare fantastisk. Du kan telle deg selv:
- kalorier i fersk agurk - 15 kcal per 100 g - hvis du spiser 2 kg agurker per dag, vil bare 300 kcal bli oppnådd;
- hvis en kalori diett legges til sin hyppige følgesvenn - kefir, si 1,5 liter, viser det seg - pluss 700 kcal, totalt sammen med agurker - 1000 kcal.
Selvfølgelig vil ikke ordet "satiate" være riktig - denne kombinasjonen kan ikke fullt ut tilfredsstille alle kroppens behov, men å distrahere fra tanker om mat i et par dager og bidra til vekttap - selv veldig mye.
Selv om, la oss glemme å miste vekt - vel, la oss si at du ikke trenger å gå ned i vekt ...
Minste antall kalorier i en fersk agurk er igjen veldig nyttig:
- agurker er nyttige i hjerte-og karsykdommer - disse grønnsakene vasker det skadelige kolesterolet fra kroppen, normaliserer natrium-kaliumbalansen, styrker karene;
- grønnsaker er også nyttige i diabetes - minst karbohydrater (4 g per 100 g), en lav glykemisk indeks (14) og en utmerket profylaktisk mot fedme;
- agurker er et godt helbredende og forebyggende middel for gikt og nyresykdom;
- lavt kalori og vannaktig struktur gjør vegetabilsken til et ideelt middel for hevelse og følgelig cellulitt , som ofte skyldes overdreven opphopning av væske under huden;
- Agurken inneholder plantenzymer som hjelper til med å fordøye tunge proteiner, antioksidanter som har forårsaket populariteten til agurkmasker, og et unikt sett sporstoffer som bidrar til å normalisere pH (økt surhet bidrar til utviklingen av ondartede svulster).
agurker forskjellige
Vi har lenge trodd at en agurk er vår mest naturlige og vanlige grønnsak. Selv om det faktisk ikke er så, men det har ikke vært eksotisk i lang tid. Det er derfor om hvor mange kalorier i agurk ingen tenker på - det er for vanlig, nå mote for oversjøiske ting.
Men for å gjenoppdage og et eller annet sted overestimere den velkjente grønnsaken, lister vi måter å bruke den på og energien til disse variasjonene:
- kaloriinnhold av 1 stk friskt agurk (veier ca 100 g) - 15 kcal;
- hvor mange kalorier i marinert agurker - 16 kcal per 100 g;
- kalorier i lettsaltede agurker - 13 kcal;
- syltet agurker - 11 kcal;
- drivhus agurker (de som vi kan kjøpe hele året) - 11 kcal;
- bakken agurker - 14-15 kcal.
Men den mest diett som kan gjøres fra agurker er saltlake. Energiverdien er lik 1,39 kcal per 100 g drikke - hvordan har du monodiet på saltlake?
Selvfølgelig er det ikke nødvendig å rush til slike ekstremer, men dette sekundære produktproduktet kan brukes med fortjeneste. For eksempel er saltlake nyttig for
Ved slutten av vinteren går nesten 100% av nyttige stoffer inn i saltlake - det vil si at man spiser saltede agurker, vi spiser nesten tomhet. Men vitaminer som er i saltlake kan tjene oss med de ovennevnte problemene i muskuloskeletalsystemet, med dysbiose, forstoppelse, og også etter "gårsdagens".