Svært ofte, etter å ha besluttet å radikalt forandre vår livsstil, inkludert vårt utseende, haster vi inn i det mest stive diettets omfavnelse, med de mest smakløse (men nyttige!) Ingrediensene, og vi tror fast at det vil redde oss. Men hva skjer neste dag? Enthusiasme gikk, og grumblingen i magen intensiverte bare. Kroppen din på alle mulige måter protesterer mot middag, bestående av kokte gulrøtter og grønne erter, og alt annet ble lagt til det andre "jeg" - det samme vil du ikke få noe, så i det minste kan du spise normalt menneskelig.
La oss snakke om hva det betyr å "spise menneskelig" og forsøke, ved hjelp av oppskrifter for enkle kalorieretter, å bringe konfrontasjonen "sult-diett" til forhandlingsstadiet og signeringen av en fredsavtale.
supper
Som du vet, er kronekomponenten av alle kalorieretter for vekttap oftest sjømat. Vi kommer ikke til å ligge bak mote, og vi vil også lage en kalori første retter med skalldyr, selv om det ikke er magert og ikke "sulten", men veldig nærende og festlig.
Kosttilskudd med muslinger
ingredienser:
- poteter - 2 stykker;
- løk - 1 stk.
- gulrøtter - ½ stk.
- rapsolje - 1 ss;
- tomater hermetisert - 1 kan (ca 800 ml);
- skalldyr hermetisert - 1 kan (ca. 300 ml);
- vegetabilsk juice akutt - 1 kopp;
- tomatpuré - 1 ss;
- friske greener;
- bay leaf, timian, koriander, salt, tørket chili pepper.
forberedelse
Poteter, løk, gulrøtter blir renset og hakket - poteter og løk i små terninger, gulrotstrimler. I en 3-liters gryte setter vi rapsolje og heller ut grønnsakene , stek og fyll med vann for å dekke alle ingrediensene.
Kok i ca 10 minutter, til grønnsakene er klare.
Bland grønnsaksjuice, tomatpuré, krydder . Hell i en gryte og kok opp. Vi legger til hermetiserte tomater med væske, og også mollusker. Kok, reduser brannen til et minimum, dekk med lokket og la det koke i ca 15 minutter.
Fjern suppen fra brannen, ta laurbærbladene og dryss med krydderurter. Dekker lokket, la oss brygge i flere timer.
desserter
Fra hva, fra hva, så fra desserter, forventer vi ikke noe "lavt kaloriinnhold". Og her er det forgjeves! Nå vil du se dette i eksemplet på en diett med lavt kaloriinnhold - appelsinjell.
Orange gelé
ingredienser:
- appelsiner - 4 stk.
- appelsinjuice - 1 glass;
- rød gelatin - 4-5 plater;
- eplejuice med masse - 1 glass.
forberedelse
Appelsiner rengjøres fra skallet, inkludert, og fra hvitt, legg kjøttet i en blender og tisse. I mellomtiden, varme appelsinjuice, og platene med gelatin suge i vann. Oppløs den klemt gelatin i appelsinjuice og hell i en tynn strøm i oransje puree. Der legger vi til eplejuice. Vi brenner ut på muggene og legger det før kjøling i kjøleskapet.