Agurk - en grønnsak, elsket av mange og allestedsnærværende vokst på senger, det er en helårig besøkende på bord i form av salater, pickles, etc. Lavt kaloriinnhold og overflod av væske gjør det til et uunnværlig verktøy i kampen mot overskytende kilo. Kan jeg gå ned i vekt på agurker - i denne artikkelen.
Sammensetning og nyttige egenskaper
Som nevnt består denne grønnsaken av 96% vann, men inneholder dessuten verdifulle stoffer for kroppen - vitamin C , K, PP, gruppe B, samt kalium, svovel, jod, jern, fosfor, mangan etc. Present i det og essensielle aminosyrer, kostfiber, organiske syrer. Kalium normaliserer blodtrykket i arteriene, støtter funksjonen til hjertemuskelen og frigjør kroppen av overflødig væske. Vitamin C forbedrer immunforsvaret og forbedrer fordøyelsen av jern, vitamin K regulerer blodpropp.
Jod er en profylakse av skjoldbrusk sykdommer, og svovel forbedrer tilstanden til tenner, hår og negler. Kaloriinnholdet av agurker er bare 15 Kcal per 100 g, så de som lurer på om det er mulig å miste vekt ved hjelp av agurker, det er uten tvil det verdt å si det ja. Abundansen av fiber øker gjentatte ganger bruken av denne grønnsaken i kampen for en vakker figur, fordi den renser tarmene av giftstoffer og giftstoffer og bidrar til sitt normale arbeid.
Hvordan miste vekt på denne grønne grønnsaken?
De som spør om du kan gå ned i vekt på friske agurker og hvordan du gjør det, anbefales det å velge ett av to alternativer eller kombinere dem med hverandre. Den første er å ordne agurkedager for å laste om to ganger i uken. Hele dagen kan du bare spise disse grønnsakene, kombinere med yoghurt, grønnsaker, frukt, kokte egg, hytteost. Du kan gå ned i vekt på agurker, aktivt inkludere dem i kostholdet ditt, men du bør redusere kaloriinnholdet, gi opp høyt karbohydrat og fettstoffer. Fra agurker kan du tilberede salater og spise dem som en oppvask til kjøtt.
En magert cocktail basert på denne grønnsaken, ingefær, kanel og andre tilsetningsstoffer er ideell for en matbit mellom grunnleggende måltider, og en sandwich med brød og agurk vil være en utmerket frokost. Alternativene er masse, det viktigste er å drikke rikelig med væske og bruke salt på et minimum. Nå er det ingen tvil om at agurker hjelper til med å gå ned i vekt, men de bør ikke betraktes som et paradis for alle sykdommer. De selv kan ikke takle problemet med overvekt. Det er veldig viktig å øke motoraktiviteten din og gå videre til målet ditt , noe som er en slank og smart figur.