Det er ingen hemmelighet at noen krydder har en så god effekt på stoffskiftet, noe som bidrar til vekttap. Dette betyr imidlertid ikke at du bare kan ta med i kostholdskryddene dine for vekttap og gå ned i vekt mens du fortsetter å spise feil. Kaloriinnholdet i krydder påvirker ikke kaloriinnholdet i retter, fordi de legges bokstavelig talt til flere gram.
Vurder krydder og krydder for vekttap:
- Kanel . Kanel styrer sukker i blodet og forhindrer det i å bli fett. Bare en fjerdedel av en liten skje kanel per dag forbedrer karbohydratmetabolismen 20 ganger! Dessuten inneholder kanel sterke, essensielle oljer, slik at lukten lurer på appetitten, slik at du kan spise mye raskere. Du kan legge kanel til te, kaffe, grøt, bakt frukt, fruktsalater og retter laget av fjærfe.
- Cayenne pepper . Denne pepper akselererer stoffskiftet og reduserer blodsukkeret på samme måte som kanel. Når du bruker denne krydder, bruker kroppen spist karbohydrater og fett for energi, snarere enn procrastinating. Denne effekten varer ytterligere 3 timer etter bruk.
- Gurkemeie . Gurkemeie er en naturlig antioksidant, bekjemper frie radikaler og har en sterk anti-inflammatorisk effekt. Hovedinnholdet for de som mister vekt er deltakelse i metabolske prosesser: gurkemeie tillater ikke at fettcellene akkumuleres i kroppen og forbedrer fordøyelsen. Du kan legge gurkemeie med klype til stewed grønnsaker, til eddik eller olje dressing for salat, samt til småkoke og gryteretter.
- Kardemomme . Denne krydder for vekttap akselererer metabolismen og får kroppen til å bruke mer aktivt akkumulerte fettstoffer. Spice er universal: kornene kan settes i kaffe, te eller en tallerken fra en fugl, og du kan avfalle og ta det etter å ha spist.
- Anis . Denne fantastiske krydderen tapper perfekt appetitten, noe som gjør at du spiser mye mindre enn du spiste før. Hvis sulten fanget deg på unødvendig tid,
bare tygge anisfrøene, og appetitten blir kjedelig. - Ingefær Ginger - krydder for vekttap, noe som øker stoffskiftet med så mye som 20%! Det kan legges til noen marinader, te, kaffe og til og med baking (selv om det ideelt sett ikke bør være inkludert i menyen din).
- Svart pepper . Gammel god sort pepper ødelegger fettceller og øker stoffskiftet. Legg det til supper, salater og kjøttretter!
Ikke glem at krydder kan ikke gjøre alt arbeidet for deg: Legg til aktivitet på dagen, og gjør dietten enklere, og da vil du nå målet ditt mye raskere!