Bruken av semolina grøt er kjent i lang tid. I barndommen, sannsynligvis, spiste hvert barn det med stor glede. Ernæringseksperter anbefaler ikke å glemme denne grøten og i voksen alder, da det forbedrer helse og bidrar til å bli kvitt overflødig vekt .
Manna grøt - skade eller fordel?
Først er det nødvendig å si om kaloriverdien, slik at 100 g av produktet tilberedt på vann står for 80 kcal. Bare det er verdt å tenke på at når det tilberedes grøt i melk, økes energiværdien betydelig. Manna grøt anses som en god mat for aktive mennesker. Sammensetningen av kornblandingen inkluderer kostfiber, som i lang tid beholder en følelse av mykhet, og også renser tarmene fra forskjellige nedbrytningsprodukter. Ved vanlig bruk av grøt bidrar til å normalisere nivået av kolesterol i blodet, som også har en gunstig effekt på prosessen med å miste vekt.
Det er verdt å vurdere at semolina grøt bringer ikke bare godt, men skade på kroppen. Sammensetningen av kornblandingen inkluderer titan, som motstår absorpsjon av kalsium og vitamin D. Derfor anbefales det ikke å misbruke manna grøt.
Hvordan bruke manna til slanking?
Det er flere dietter som er basert på bruk av slik grøt. For eksempel kan du ta en ukentlig lav kalori-alternativ. I løpet av denne tiden, kan du miste opptil 5 kg, avhengig av din innledende vekt. Hele tiden vil menyen være den samme:
- frokost: en tallerken grøt og unsweet frukt;
- middag: en tallerken grøt og 4 tørkede frukter;
- middag: en tallerken grøt blandet med 1 ss. skje med kokt kondensert melk.
Dessuten kan semolina grøt kombineres med 2 ts syltetøy eller honning. På grunn av at croupen er kokt på melk, vil du motta proteinet som er nødvendig for normalt liv og for vekttap. Ikke glem væsken. Hver dag må du drikke minst 1,5 liter rent stillevann. Det er lov å drikke kaffe og te uten sukker, men ikke mer enn 3 kopper.
Oppskriften på matlaging
ingredienser:
- Melk (2,5% fettinnhold) - 2 elementer;
- semolina - 2 dessert skjeer.
forberedelse
Kombiner ingrediensene og lag grøten på lav varme til kokt. Hvis du erstatter melk med vann, vil kaloriinnholdet i dietten redusere. I dette tilfellet anbefales det å holde seg til en slik diett ikke mer enn 3 dager.
Kosthold på semolina er spesielt populært blant elskere av søtt. Det regnes som sparsomt og velsmakende. Å overholde hennes person har ikke problemer med trivsel. Til tross for dette, så vel som før noen annen diett anbefales å konsultere en lege.