Selleri er en unik grønnsak som inneholder mange nyttige stoffer. Den har et lite kaloriinnhold, så for 100 g er det bare 12 kalorier, og alt takket være det faktum at sammensetningen av mye vann. Selleri renser kroppen av akkumulerte toksiner, normaliserer metabolisme og har en vanndrivende effekt. For å overholde kostholdet må du kjenne oppskriften til en selleri suppe for vekttap, som ikke bør inkludere skadelige ingredienser for figuren. Det er forskjellige metoder for å miste vekt basert på bruk av denne første parabolen, men du kan ganske enkelt inkludere den i menyen med riktig ernæring og da vil resultatet bli oppnådd.
Selleri slanking suppe - den rette oppskriften
Finn mange forskjellige varianter av denne første parabolen, og de er alle tillatt for inkludering i diettmenyen. Denne oppskriften bruker både roten og stilkene til denne grønnsaken. Hvis ønskelig, kan du endre sammensetningen av grønnsaker, men unntatt kål og selleri.
ingredienser:
- kål - gaffel av liten størrelse;
- selleri rot - 1/2 stk.
- stengler av selleri - en liten haug;
- stor pepper - 1 stk;
- en stor gulrot - 1 stk;
- stor pære - 3 stk.
- greener - en haug;
- hvitløk - 4 skiver;
- laurbær - 2 stk;
- olje - 2 ss. skjeer;
- tomatpuré og soyasaus.
forberedelse
For å lage en selleri suppe for vekttap ved denne oppskriften, skrell en løk, kutt den i ringer og stek den med varm olje. Sett pastaen og kok sammen i et par minutter. Kålhakk, pepper og selleri skåret i tynne skiver, hakk løk i terninger, og gulrøtter - på en rist. Pann på ovnen med alle grønnsaker og vann. Når det koke, koker alt i 15 minutter. Senk deretter gassen og kok i en halv time til grønnsakens mykhet. Etter at tiden er gått, setter du stekte løk, hvitløk, hakkede greener og laurbær gjennom pressen. Kok i ytterligere syv minutter, og du kan slå den av. Serveres ved å legge til en liten soyasaus på platene.
Hvordan lage en selleri krem suppe for vekttap - Oppskrift
Mange foretrekker supper med en struktur som ligner på fløten, fordi de har en hyggelig og delikat tekstur. Denne første parabolen er solid, noe som betyr at sult ikke vil forstyrre lenge.
ingredienser:
- selleri rot - 325 g;
- gulrøtter - 150 g;
- løk - 150 g;
- søt pepper - 150 g;
- kål - 180 g;
- string bønner - 120 g;
- tomatjuice - 1 vare;
- greener, salt og pepper.
forberedelse
For å lage en kostholds selleri suppe for denne oppskriften, vask grønnsakene og rengjør dem om nødvendig. Klipp dem deretter i kuber av middels størrelse og send dem til en kasserolle. Hell i tomatjuice, legg på en tallerken og koker alt. Deretter helle kokt vann for å dekke grønnsakene , og lag over lav varme til kokt. Ta av pannen fra platen, lukk lokket og la det gå i ytterligere 10 minutter. Det neste trinnet er å male alle ingrediensene i puréen ved hjelp av en blender. Server med hakkede greener.
Oppskrift på en selleri suppe med kylling
Hvis du ikke kan tilfredsstille din sult med en vanlig grønnsaksuppe, kan du prøve denne varianten av første kurset.
ingredienser:
- fileter - 2 stk;
- en stilk av selleri - 3 stykker;
- selleri rot - 1 stk;
- en stor gulrot - 1 stk;
- løk - 1 stk;
- persille.
forberedelse
Klipp filetene i stykker og legg det i en kasserolle. Deretter send hele gulrot og løk. Legg på en minimal brann, legg vann til pannen. Kok i en halv time, fjern deretter hele grønnsaker. I stedet legger du revet gulrøtter og hakkede selleri skiver. Kok til mykheten til sistnevnte, og legg deretter hakket persille. Slå av varmen og trykk under lokket i 30 minutter.