Klasser på fitball i dag er populære i nesten alle treningssenter. På grunn av det faktum at denne ballen har forskjellige størrelser, er den laget for trening både kvinner og babyer, som kan bruke fitball i den andre måneden i livet. Selvfølgelig, med hjelp av en av foreldrene.
Slike øvelser vil hjelpe barnet til å utvikle vestibulært apparat. Gymnastikk på fitball gjør babyen mer fleksibel og sporty, og styrker musklene i ryggen. Mange babyer har problemer med fordøyelsen - klasser med babyen på fitball, takket være presset på ballen på magen, slapp av i bukmuskulaturen og reduser muskelhypertensiteten hos barnet. Og motoraktiviteten vil hjelpe barnet til å forstå verden raskere, fordi utviklingen vil bli fullt utviklet.
Øvelser på fitbole for barn
Om barnas fitball vet i dag ikke av hearsay. Noen mennesker blir sluttet å vite hvordan de skal på riktig og trygt måte trene et barn på en slik ball. I dag vil vi presentere deg et lite øvelsesøvelse for de unge.
Barn under seks måneder trenger ikke en spesiell belastning. Selv den vanlige jiggelen gir barnet mye moro. Så, for eksempel, kan du sette babyen på magen, slik at alle deler av kroppen grep fitballen, og sakte sving barnet på ballen. Forresten, over en slik øvelse kan du eksperimentere - legg babyen på ryggen eller på hans side. Det eneste, velg selv en praktisk måte å støtte.
Svært som små barn trener "våren". Sitter på fitball og holder barnet på baksiden, vri seg opp og ned. Det kan være av forskjellig intensitet.
Jerkrefleksene må også trent. Legg babyen på sofaen, og legg fitball på bena. Barnet, følelsen av støtten, vil intuitivt ta en start.
Fitball for ryggraden av våre avkom er også av stor betydning. Dette er avslapning, som nevnt ovenfor, og de trente musklene i ryggen. Og for en liten mann som bare begynner å gå, er vertebral utholdenhet svært viktig. For å utvikle muskelaktivitet, prøv daglig å sette babyen tilbake på ballen, og hold hans midje, rull fitballen forover og bakover. Intensiteten kan være noe.
Øvelser etter seks måneder
Klasser med barn på fitball etter seks måneders levetid er allerede mer varierte. Så, legg barnet foran ballen og ta det med håndtakene, du kan trekke det til fitball. Øvelse vil gi mer glede hvis du inkluderer dine favorittsanger av krummene dine.
Vi vil ikke omgå hoppene som beinets muskler utvikler seg. For å gjøre dette, prøv å stramme fitballbrønnen. For eksempel mellom beina og veggen. Etter å ha satt barnet, lær han å hoppe. Du kan kombinere forretninger med glede. Parallelt, praksis å fortelle rimer, dette vil du med hell bidra til utviklingen av barnets rytme.
Om ønskelig, spres litt små leker i rommet. Legg barnet på fitball-ansiktet til de fremre gjenstandene og følg prosessen, hold babyen ved bena. Dette er en ganske morsom øvelse for en liten jente. Trekker på objekter, masserer han magen og strekker seg tilbake muskler.
Fitball for barn
Fitball-gymnastikk for barn er nyttig og fascinerende. Men når du kjøper en ball, vær alltid oppmerksom på kvaliteten. Det bør ikke være for mykt eller hardt. Og til tross for at fitball er designet for barn, skal vekten være i stand til å tåle opptil 300 kg.
Vær særlig oppmerksom på sømmer og brystvorter, de bør være godt gjemt. Tross alt vil denne detaljer beskytte barnet mot riper og skader. Forresten, ikke bekymre deg for å stikke støv på ballen, kvalitet fitbole materiale har antistatisk egenskaper, som er bra for renheten.