Hvilke sport å gjøre - Topp av de mest populære og massive idrettene

Hva slags sport å gjøre - alle prøver å velge hva han liker. Tenåringer som svømming, menn foretrekker fotball og kraftløfting, kvinner som er registrert i aerobic og yoga. Hver art har sine attraktive sider, og det er verdt å bli kjent med dem nærmere.

Hvorfor trenger du å spille sport?

Det er en oppfatning at sport er helsefarlig: for mye arbeidsbelastning, konstant innlevering i timeplanen, utmattende trening. Dette er delvis sant for profesjonell sport, men generelt er fysiske øvelser bare gunstige. Hvorfor spille sport? Leger gir slike argumenter:

1. Styrke den generelle helsetilstanden.
2. God stemning, takket være en høy tone.
3. Tro i ens egen styrke, økning av selvtillit .
4. Oksygenmetning av alle celler i kroppen.
5. Vakker figur.
6. Ingen problemer med søvn.
7. Motstand mot stress.

Forskere har allerede bevist at å spille sport ikke bare bidrar til å overvinne depresjon, men forhindrer til og med utvikling av kreft. En fireårig studie viste hvilken sport som utvider livet:

1. Tennis eller badminton.
2. Aerobic.
3. Svømming.
4. Sykling.

Mest populære sport

Tenker på hva slags sport å gjøre, mange stopper på de mest populære, for prestisje eller motetrender. Man velger fysiske øvelser for å male figuren, den andre ønsker å skryte av evnen til å leke med en vennekrets, den tredje er på utkikk etter ny underholdning. Alle har sin egen mening, som er den beste sporten.

Lagsporter

Hvilke idretter som skal bli båret, løse og støtter lagspill, hvor kommunikasjon er viktig, evnen til å jobbe i en gruppe. Tross alt er suksessen til alle spillere avhengig av vanlige handlinger. Undersøkelsen viste en slik vurdering av populære lagspill:

1. Fotball . En av de mest massive og spektakulære sportsspillene.
2. Volleyball. Konkurrer lag, hovedmålet - å sende ballen slik at det falt på motstanderens halvdel av feltet.
3. Basketball . Populariteten til dette spillet kan dømmes i det minste av det faktum at det sjelden er mulig å finne et verksted der det ikke ville være en basketballring på idrettsbanen.

Svømming eller løping

Bestemme hvilken type sport å gjøre, er det viktig å vurdere ikke bare dens popularitet, men om det passer deg. De som foretrekker individuell ledelse, er det bedre å ikke komme inn i laget, hvor suksess avhenger av hele gruppen. Og de som ønsker å bare beholde sin tone, er det bedre å ta hensyn til et fundamentalt annerledes format. Hvilken sport er bra for helsen din?

1. Kjører . Det regnes som det mest nyttige for å styrke helsen og polere figuren. Krever ikke spesialutstyr, sportsdrakt og løpesko er tilstrekkelig. Utmerket forebygging av hjerte og lungesykdommer, fordi kjører endrer oksygen og biokjemisk sammensetning av blodet.
2. Svømming . Passer både for amatører og fagfolk, det er mulig å overvinne avstander for fart og for oppvarming, til din egen glede. Det er viktig at alle kan velge stilen som passer dem:
3. Gjennomgå, den raskeste typen svømming;
4. Krype på baksiden;
5. bryst;
6. sommerfugl, den mest komplekse typen;
7. gratis stil.

Kraftsporter

Hva slags sport kan du gjøre for menn? Ikke et dårlig alternativ: vektløfting, hvor øvelser utføres for å løfte baren, samt kraftløfting, når idrettsutøvere tar den største vekten av prosjektilet. Belønningen for innsatsen vil være en stor kraft og en vakker figur. De første konkurransene i disse idrettene ble nevnt i gamle manuskripter i Egypt, Hellas og Kina, og de russiske sterkmennene fra forrige århundre overrasket publikum på verdensarenaene.

Kampsport

Blant populære i vår tid og kampsport, velger mange jenter hva sport å gjøre, foretrekker karate, judo og sambo. Disse er kunst for forsvar og angrep, som det er verdt å møte både menn og kvinner. Aktiv sport inneholder fortsatt slike typer:

1. Boksing . Knyttneve i hansker er tillatt.
2. Freestyle bryting . Teknikker med kast, fangst og kupp, hvor det er viktig å trykke motstanderens skulderblad mot teppet.
3. Greco-romersk bryting . Det adskiller seg fra det frie ved at det er forbudt å gjøre fotskudd.
4. Sumo - Japans sport, hvor du må skyve motstanderen din ut av sirkelen, inkluderer episoder av showet.
5. Taekwondo . Kinesens kunst, hvor slagene sparker.

Trening i sport akrobatikk

Hva slags sport kan jenter gjøre? I første omgang - sport akrobatikk. Grasiøs, fleksibel figur, glede i gang - jentene som valgte denne sporten, skiller seg ut i mengden. Så oppmerksomheten til fans er alltid trygg. Men i stedet for akrobatikk tar det mye arbeid, full payback, harde dietter . Begynnelsen i denne sporten er bedre med 4 år, når kroppen er lettere å justere.

I akrobatikk utmerker seg følgende typer:

1. Sport . Deltakere utfører med forskjellige programmer: hopp, dobbelt og gruppe.
2. Sirkus . Inkluderer sjangere som luft, hopp og kraft, disse er utviklinger for sirkusartister.
3. Spesiell . Øvelser for trening idrettsutøvere eller dansere: Hopping, flipping, rulling.

Typer av yoga

Og hva skal du velge for kvinner som ønsker å opprettholde harmonien i figuren, men er ikke klar for de store sportsbelastningene? Et godt alternativ er yoga, stillinger som bidrar til å oppnå fleksibilitet og åndelig harmoni. Dens mest populære typer er:

• hatha;
• Ashtanga Vinyasa;
• yin yoga;
• Iyengar.

Asanas gir ikke mye fysisk aktivitet, så denne sporten er ikke egnet for de som raskt vil bli kvitt overflødig vekt. Men takket være det faktum at riktig pust og næring påvirker regimet, fortsetter prosessen med å miste vekt fremdeles. Fordi yoga knocker ned ønsket om å spise overflødig, utjevne en funksjonsfeil i stoffskiftet. Hva gjør yoga:

1. Fleksibilitet.
2. Helbredelse av skadede ledd og bein.
3. Vektreduksjon.
4. Slim figur.

Intellektuell sport

Hvilken type sport bør velges for de som ikke liker kraftige kampmetoder? Svaret er: intellektuell. Han dukket opp i det 20. århundre og viste raskt at kvaliteter som trengs, er de samme som i kraftig sport: utholdenhet, vilje, karakter. Disse typene kalles et spill, men i virkeligheten er dette en sann intellektuell sport:

1. Drosjer . Det regnes som skuespiller, i middelalderen måtte alle ridderne kjenne reglene.
2. Poker . Først dukket opp i det 16. århundre i Italia, er det i dag konkurranser holdt over hele verden.
3. Bridge . Papenka av denne sporten kalles russisk kortskrue, det er en legende, angivelig statusen i kinesisk politikk fastslått evnen til å kjempe ved brobordet.
4. Gå . Opprinnelig i Kina, ca 2000 år siden. Forskere har funnet ut at selv den mektigste datamaskinen ikke kan slå de beste håndverkene.
5. Sjakk . Native land som heter India, utvikler logikk, evnen til å beregne. Verdens turneringer samler millioner av fans.

Stor og bordtennis

Hvilke idretter kan du gjøre for unge? Legene anbefaler tennis, utvikler perfekt figuren, mobilitet og reaksjon. Av arten deler:

1. Tennis er spilt på domstolene. I henhold til en versjon, for første gang et lignende spill nevnes i egyptiske manuskripter, på den andre - ble det oppfunnet i det 11. århundre i et av de franske klostrene. Gradvis forbedret reglene, og i dag drømmer alle de beste tennisspillerne om å vinne den mest berømte turneringen - Wimbledon.
2. Bordtennis . For spillet trenger du et bord og racketer. Han ble kjent i England i 1800-tallet som en "ping-pong", i dag er denne sporten populær blant både amatører og fagfolk.

Dans Sport

Blant de vakreste og anbefalte til ungdomsportdans, ble de officielt anerkjent som en sport bare i 1997, fordi dette er en av de mest komplekse disipliner. Den inneholder tre deler av danser:

1. Standard.
2. Latinamerikansk.
3. Man.

Og for elskere av dance pas anbefaler mykere alternativer:

1. Belly dance . Kunsten i øst, bidrar til å stramme figuren, styrke musklene, bli kvitt komplekser.
2. Dancing Irish . Utvikle alle muskelgrupper, styr karene .

Snowboard eller ski

Når folk gjør sport for egen glede, foretrekker de ofte vintertyper: snowboard og ski. Med tilkomsten av kunstig snø, er disse konkurransene holdt når som helst på året. Hvilken av disse sportene skal velges, med tanke på deres evner:

1. Snowboarding . Nedstigning fra fjellene på et spesielt brett.
2. Freestyle . Komplisert alternativ inkluderer hopping fra springbrett og triks på bakkene.
3. Freeride . Gratis skøyter, uten ruter.
4. Langrenn . Overvinne avstander på en begrenset tid.