Muesli - bra og dårlig

Mange av oss har mysli forbundet med en deilig og sunn frokost. Om smaken av å tenke er ikke nødvendig, fordi han har dette produktet er virkelig veldig hyggelig. La oss se om mysli er nyttig som annonsert.

Sammensetning og bruk av mysli

1. Hovedbestanddelen i denne frokosten er selvfølgelig havregryn. De er en kilde til komplekse karbohydrater, som kroppen bryter ned gradvis, om noen timer. Dette er en av grunnene til at mysli perfekt tilfredsstiller og lindrer følelsen av sult til selve middagen. Også flager hjelper fordøyelsen - på grunn av tilstedeværelsen av fiber de effektivt renser tarmene.
2. Hva annet er nyttig for müsli, så det er tørket frukt som ikke bare inneholder cellulose, men også mange forskjellige vitaminer og mikroelementer.
3. Denne tørre frokosten er ekstremt sjelden uten nøtter. Vanligvis blir hasselnøtter eller mandler lagt til flakene og tørket frukt. De er veldig rike på umettede fettsyrer, som bidrar til å normalisere nivået av kolesterol, bidrar til å gjøre huden jevn og smidig, gi håret skinn. Også i nøtter er ganske mye verdifullt protein.
4. Noen ganger i mysli er forskjellige frø tilsatt, denne ingrediensen har også store fordeler. Frøene inneholder essensielle fettsyrer, forskjellige vitaminer og mineraler
5. Kandisert frukt (kandiserte fruktstykker) er tilsatt for å gi en hyggelig smak til frokost, siden de inneholder svært få forbindelser til kroppen, men er rike på enkle karbohydrater som legger til kalorier.
6. Søtheten av havregryn i sammensetningen av mysli gir honning. Om fordelene med kjære, har nesten ingen spørsmål, for det er ikke for ingenting at det kommer ut av hyllene under forkjølelse.

Dermed kan det konkluderes med at mysli faktisk er en av de beste alternativene for frokost. Komplekse karbohydrater belastes med energi for en hel dag, cellulose stimulerer arbeidet i tarmen, vitaminer, mineraler, flerumettede fettsyrer og andre viktige forbindelser sikrer normal funksjon av hver celle i kroppen. Men alt dette er bare en side av mynten. Muesli, som alle andre produkter, kan gi både fordel og skade, men mer på dette nedenfor.

Frokost, som er bedre å holde seg på hyllen til butikken

Uten tilsetning av honning, sukker, sjokolade og kandisert mysli har ikke den beste smaken, og derfor er ikke forskjellig mye fra de vanligste frokostene - samme havregryn, for eksempel. I dette tilfellet foretrekker de mest å fylle dem med feit melk eller søtsaft. Som et resultat får du en svært høy kalori frokost , som du kan spise regelmessig, kan du finne et par ekstra folder i midjen. Søt, sprø mysli er skadelig ikke bare for figuren, men for kroppen som helhet, siden enkle karbohydrater forårsaker sprang i insulinnivå og utseendet av en følelse av alvorlig sult. Derfor kan man ikke entydig svare på spørsmålet om mysli er nyttig for å miste vekt.

Denne frokosten vil gi mange fordeler og vil ikke bli reflektert dårlig på figuren, for det første hvis flakene i den ikke ble bakt med honning, stek eller glasur. Så prøv å velge mysli i gjennomsiktige poser for å se hvilke flak er i deres sammensetning. For det andre bør nyttig mysli ikke inneholde stykker sjokolade, det er ønskelig at de heller ikke inneholder kandiserte frukter. For det tredje er det bedre å "skjære" denne frokosten med fortynnet juice, fettfri yoghurt eller melk, for å redusere mengden kalorier som forbrukes til et minimum. Til slutt, vær oppmerksom på at mysli er et morgenmåltid, fordi de har en høy nok energiværdi.