Hasselnøtt - kaloriinnhold

Nøtter kan betraktes som en ekte gave til naturen til mennesker. De inneholder mange verdifulle ingredienser, de er næringsrike og svært velsmakende. Og hasselnøtt nøtter er ikke noe unntak, som de er elsket av mange mennesker. Det eneste faktum at mange, og spesielt de som ønsker å gå ned i vekt, er den høye kaloriverdien av hasselnøttmuttere.

Hvor mange kalorier er i hasselnøtter?

Hasselnøtt, som også kalles hassel, som mange andre typer nøtter, er veldig kalorisk - 650-700 kcal per 100 g. Siden den skelte mutter veier ca. 1-2 g, er kaloriinnholdet 1 stk. hasselnøtt er 7-14 kcal. Et stort antall kalorier i hasselnøtt skyldes det høye fettinnholdet i produktet - det inneholder 65-70% fett. Det bør også huskes at kaloriinnholdet i hasselnøtt økes kraftig når det stekes, så næringsdrivende anbefaler å spise nøtter i rå form og i små mengder.

Nyttig av hasselnøtter for helse og vekttap

Til tross for innholdet av høyt kaloriinnhold, er hasselnøtter veldig nyttige. Sammensetningen av disse nøtter inkluderer svært få karbohydrater, slik at de kan spise de som sitter på lavt karbohydrat diett, så vel som diabetikere. I tillegg har mutter en termogen effekt som fremmer vekttap - de øker kroppstemperaturen og akselererer metabolisme. For ikke å bli båret av deilige nøtter og ikke spise mer enn normalt, legg til knuste hasselnøttkerner i salat, normen er 1 ss per dag.

Hvis du vil få maksimal nytte av hasselnøtter, må du slippe nøtter fra skallet selv, fordi Mens de lagres i en renset form, blir noen av vitaminer og mineraler tapt.

På grunn av den utmerkede vitamin-mineralformelen anbefales hasselnøttmuttere for barn og personer som er svekket etter sykdom. Tradisjonell medisin anbefaler hasselnøtter med hyppige forkjølelser, blodsykdommer, hjerte og blodårer. Offisiell medisin bekrefter bruk av hasselnøtter, fordi Den inneholder de viktigste vitaminene (spesielt B-gruppen), aminosyrer og mineralelementer som er nødvendige for organismen i makro- eller mikrodoser (jern, sink, jod, kobber, kalium og andre).

Har hasselnøtt og egenskapene til en antioksidant som blokkerer frie radikaler og ikke tillater dem å skade kroppens celler. Disse egenskapene i valnøtt skyldes tilstedeværelsen av flerumettede fettstoffer - stearin-, palmitin- og oljesyrefettsyrer. Disse samme stoffene bidrar til å rengjøre kolesterolkarbonene , som fremkommer på grunn av overflødig i dietten av mettet fett (fett kjøtt).

Ikke misbruk hasselnøtten for lever, bukspyttkjertel og tarm, tk. høye fettmutter kan føre til en forverring av sykdommen.