Ris er inkludert i listen over de mest populære kornavlinger. Den brukes til matlaging for matlaging av en rekke retter, men dessuten er det et veldig nyttig produkt for kroppen. Det finnes forskjellige typer av denne frokostblandingen, så det vil være hensiktsmessig å finne ut hvilken ris som er mest nyttig for å inkludere den i dietten. Det er viktig å merke seg at hver kornblanding har sine egne kontraindikasjoner, noe som definitivt er verdt å vurdere.
Den mest nyttige risen
- Brun eller upolert ris . Dette produktet er egnet for folk som ønsker å gå ned i vekt, fordi det inneholder mye fiber , som ikke bare gir en følelse av metning, men også renser kroppen av giftstoffer og giftstoffer. I tillegg forårsaker ubearbeidet ris noen ganger helseskader i form av forstoppelse, men dette er bare når korn spises i store mengder.
- Wild ris . Denne typen frokostblanding er ikke vitenskapelig kalt ris, og det regnes ofte som et korn. Den inneholder mye fiber, sterke antioksidanter, vitaminer og folsyre. Lav glykemisk indeks lar deg anbefale det til de som ønsker å gå ned i vekt.
- Rød ris . En annen type upolert frokostblanding, noe som betyr at den har mye fiber. Sammensetningen inneholder mange vitaminer, for eksempel, gruppe B påvirker positivt aktiviteten i nervesystemet. Denne croup anses som en kraftig antioksidant. Rød ris har ikke bare nyttige egenskaper, men også kontraindikasjoner. Du kan ikke spise det i store mengder, da dette vil føre til forstoppelse, og også denne kretsen er en høyt kalori og for 100 g er det 360-400 kalorier.
- Dampet ris . Hvis magen ikke tåler upolert ris, så er det verdt å velge denne avlingen. Etter behandling lagres 80% av nyttige stoffer i den. Fordelen med dampet ris er fraværet av fett og kolesterol. Han har lov til å spise folk som vil takle fedme.