Salt er på listen over de mest kontroversielle produktene som folk bruker. Mange har hørt at dette mineral er en "hvit død", så det er verdt å forstå hvilken skade saltet er, og det kan være bedre å begynne å bli vant til fersk mat?
Natrium, et nødvendig mineral for en person, i store mengder, kommer inn i kroppen med salt. Derfor, med fullstendig forlatelse av dette produktet, kan det oppstå alvorlige helseproblemer.
Hva er skadelig for kroppen?
Dietitianer kaller den største ulempen ved dette produktet - evnen til å holde vann i kroppen, noe som igjen øker byrden på nyrene og hjertet. I en stor mengde salt forårsaker hevelse i kroppen, hodepine, samt problemer med indre organer. I tillegg øker overflødigheten av dette mineralet blodtrykk, noe som igjen øker risikoen for hjerneslag og hjerteinfarkt. Nylig har forskere vist at salt har evnen til å påvirke hjernens aktivitet negativt.
Mange kvinner er interessert i om salt er skadelig når du mister vekt og om du skal slutte å bruke dette mineralet til vekttap? Dette produktet har evnen til å beholde overflødig væske i kroppen, noe som bidrar til vektøkning. Derfor, hvis du vil gå ned i vekt, bør mengden salt være begrenset.
Nyttige tips
- Det anbefales å redusere mengden mineralforbruk som forebygging av synsproblemer.
- Hold et lett saltet diett for personer med bronkial astma.
- For å unngå å skade kroppen, kan du ikke spise mer enn 25 gram om dagen.
- Det anbefales å erstatte saltet med havsalt, da det inneholder et stort antall nyttige stoffer. I tillegg er det fullt absorbert og ikke forsinket i vev.
- For å oppnå overflødig salt kan du bruke et saltfritt kosthold .