Fordelene med honning og hytteost har lenge vært sunget av dietitians, fordi i denne kombinasjonen kombineres to nyttige produkter. I denne kombinasjonen bringer de kroppen mye vitaminer, mineraler, aminosyrer og ulike næringsstoffer. Fra denne artikkelen lærer du hvor nyttig cottage cheese er med honning og hvordan du bruker den til vekttap.
Kaloriinnhold av cottage cheese med honning
Kaloriinnholdet av cottage cheese med honning er omtrent 105 kcal per 100 g, avhengig av hvordan du tar cottage cheese og hvor mye du legger til honning, kan dette tallet variere.
For eksempel er kaloriinnholdet i fettfri stekt ost 71 enheter hvis dens fettinnhold er 0,6%, deretter 88 kcal, og om 1,8% (dette er en fetthvilt hytteost) - deretter 101 kcal per 100 g.
Til denne indikatoren er kaloriinnholdet av honning lagt til - fra 27 til 35 kalorier per 1 teskje (uten lysbilde), avhengig av karakteren. I alle fall er det et enkelt og nyttig produkt som vil finne sin plass i kostholdet.
Fordeler med cottage cheese med honning
Høstost er en kilde til lett fordøyelig protein og kalsium, og honning er et lagerhus av vitaminer, aminosyrer og mineraler. Denne parabolen er nyttig i seg selv, men kan også brukes til å oppnå bestemte mål:
- Høstost med honning for vekttap brukes som en sunn frokost, snacks eller til og med middag, og reduserer dermed kaloriinnholdet i det daglige rantsoen og karbohydratinntaket;
- Hestekjøtt med honning til frokost spises for å gi opp vana med å "fange opp" noe søtt før middagen, fordi en slik frokost gir en følelse av mykhet i lang tid;
- Hestekjøtt med honning etter trening spises som en utmerket kilde til protein, som gjør at du raskt kan gjenopprette musklene, fremme deres styrke og vekst.
Inkludert en slik enkel tallerken i kostholdet ditt, ikke glem at overflødig protein også ikke er veldig nyttig. Prøv å ikke konsumere mer enn 400 gram hytteost per dag, med mindre du er en idrettsutøver som trener 3-5 ganger i uken.