Vårt minne er mest aktiv til 3 år: Vi husker nesten alt! Videre sakner prosessene seg, men vår hjerne akkumulerer ny informasjon hvert sekund. Det er ikke alltid lett å "få" det fra de fjerneste hyllene i hjernen. Årsaken - i senking av nerveimpulser, som overfører informasjon til hjernen og fra utsiden.
Også hyppige "klager" til hjernen er forverret kortsiktig og langsiktig hukommelse. Kortsiktig hukommelse skal hjelpe oss når vi trenger å huske en stor mengde informasjon for en kort periode (for eksempel, for eksempel). Og langsiktig minne er inkludert når informasjon i korttidshukommelse viser seg å være veldig viktig for oss, da holder hjernen det fra år til år i full beredskap til å bruke informasjonen.
Skole og minne
Til tross for at de fleste av livsaktivitetsprosessene foregår bedre og bedre for barn, er et ansvarlig og stressende øyeblikk for dem begynnelsen på skolelivet. Det er på dette tidspunktet vitaminer for minne er svært viktig for skolebarn. Informasjonsflowet i store mengder, mangel på ferdigheter for effektiv memorisering og læring av materialer, tretthet, et uvanlig regime av dagen - alt dette utmasser våre barn.
I salg er det spesielle barns vitaminer for minne. De er egnet for barn fra 6 til 12 år, det vil si - det er bare årene i grunnskolen. I slike vitaminkomplekser som Pikovit, Complivit og Astrum Kidz, er ikke bare vitaminer for minne, men også mikro- og makroelementer som støtter deres immunitet, noe som er svært viktig når du befinner deg i et helt nytt miljø. De inneholder også jod og selen. Dette vil hindre dem i å forstyrre skjoldbruskkjertelen, økende goiter og bremse veksten. Ifølge WHO lider et stort antall barn i Øst-Europa av jodmangel.
tenåringer
Ungdommer kan trenge flere vitaminer enn yngre skolebarn. I denne alderen begynner puberteten, hele kroppsstrukturen endres. Tenåringer fører en veldig aktiv livsstil: de er mobile og atletiske, men de må lære mye og eksamener er ikke langt unna. Tenåringer trenger bare vitaminer for minne. Hver dag for 6-7 leksjoner, veiledere og kurs, opplæring og forberedelse til oppgradering og opptaksprøver, er alt dette en stor etterspørsel av informasjon som strømmer på sine urørlige hjerner uopphørlig.
En av de mest populære er Aviton Ginkgo Vit-komplekset, som inkluderer ikke bare vitaminer, men også mikro-, makronæringsstoffer, et komplett sett med aminosyrer, og også et ekstrakt av ginkgo biloba. Et annet komplekst preparat er Vitrum tenåring og Vitrum minnesmerke.
voksne
Det skjer at 70 år gamle har et klart hode og minne, og det skjer at du allerede ved 30 føler at du ikke kan holde noe i hodet ditt. For å bevare minnet er det viktig å kontinuerlig trene den: husk, undervis, les. Et godt alternativ kan være å lære et fremmedspråk. I tillegg til et balansert kosthold med høyt innhold av "favoritt" gruppe vitaminer for hjernen - B, bør du hente gode vitaminer for minne. I tillegg til tross for minne og mentale evner, er alle mennesker etter 40 år vist et ekstra inntak av vitaminer for hjernens aktivitet. Dette vil tjene som forebygging av slag.
Du kan bruke stoffene Lecithin-kompleks, Selmevit eller Complivit.
glukose
Hjernen vår er den viktigste "fortærende" av glukose. Hvis du har dårlig minne, fravær, ikke nok styrke til å samle tankene dine og komme til jobb, kan du trenge glukose eller energi. Et stykke mørk sjokolade er ikke forgjeves som en venn av alle studenter før eksamenene. Prøv det!
Og for å oppsummere vårt emne i dag, foreslår vi at du gjør deg kjent med vår liste over vitaminkomplekser.
Liste over vitaminkomplekser
- Vitaminkompleks "Pikovit" (KRKA, Slovenia).
- Kompleks av vitaminer "Astrum Kidz" (CROTEC / US GROUP, USA).
- Kompleks av aminosyrer og vitaminer "Aviton Ginkgo Vita" (Kardea Group, Russland).
- Vitamin-mineralsk kompleks "Vær smart" (Nutripharma Ltd, Frankrike).
- Vitamin-mineralsk kompleks av Komplivit Active (Pharmstandard, Ufa Vitamin Plant).
- Vitrum-Mineral Complex Vitrum Baby (Unipharm Inc., USA).
- Vitamin Kidz-vitaminet (Unipharm Inc., USA).
- Vitrum Mineral Complex Vitrum Juniors (Unipharm Inc., USA).
- Vitrum-mineralsk kompleks Vitrum Tinejger (Unipharm Inc., USA).
- Vitrum-mineralsk kompleks Vitrum Mamori (Unipharm Inc., USA).
- Vitaminkompleks "Lecithin Complex" (Dopelgerz, Quayser Pharma, GmbH & Co. KG, Tyskland).
- Vitamin-mineralsk kompleks "Teravit Antistress" (Sagmel Inc., USA).
- Vitaminkompleks "Selmevit" (Pharmstandard, Ufavita, Russland).
- Vitamin- og mineralkomplekset "Complivit" (Pharmstandard, Ufavita, Russland).