Hvorfor kan du ikke drikke kefir om natten?

Folk som foretrekker et riktig kosthold, inkluderer nødvendigvis i kostholdet av surmælksprodukter, inkludert kefir. Samtidig er mange interessert i om det er skadelig å drikke kefir om natten, og hvordan det kan påvirke kroppen. Slike tvil oppsto i større grad på grunn av at det ikke er anbefalt å spise noe før du går i seng. For å forstå dette problemet, er det nødvendig å ta hensyn til alle detaljer og meninger.

Er det verdt å drikke kefir om natten?

Først vil vi forstå de nyttige egenskapene til dette surmjólkproduktet, som skyldes tilstedeværelsen av laktokulturer. Disse stoffene påvirker fordøyelsesprosessene gunstig, og de bidrar også til å styrke kroppens beskyttende funksjoner. Ernæringseksperter anbefaler å inkludere denne typen sukkermelkprodukter i kostholdet ditt, da det bidrar til å normalisere metabolisme og redusere vekten. Hvis en person har hevelse, vil diuretisk egenskapene til denne drikken bidra til å takle problemet. Fersk surmjölkprodukt har en svakt avføringsvirkning, og hvis den holder seg i flere dager i kjøleskapet, så er det tværtimot fiksativ. Kefir er rik på ulike vitaminer, mineraler og andre nyttige stoffer.

Fordelene med kefir før sengetid inkluderer at kalsium, som er inneholdt i drikken, absorberes bedre i kroppen om natten. Sammensetningen av dette surmælksproduktet inkluderer aminosyre tryptofan, som gjør det mulig å normalisere søvn og takle søvnløshet . Kefir akselererer metabolismen, noe som gjør det mulig å gå ned i vekt under søvn. Lactobakterier vil bidra til å forbedre tarmmikrofloraen, og om morgenen vil det være mulig å rengjøre.

Nå vil vi forstå hvorfor det er en mening at det ikke anbefales å drikke kefir for natten. Blant folket er en radikal syn utbredt at alle meieriprodukter er skadelige for kroppen, men det har ingen vitenskapelig bevis og er bare en antagelse. Det er skadelig å drikke kefir ikke bare om natten, men også andre ganger til personer som har en individuell intoleranse mot melkeprotein av laktose, og det manifesterer seg som hevelse og diaré. For å forårsake ubehag og enda mer alvorlige problemer kan denne surt melk drikke ved hevet surhet i en mage, et sår, en gastritt, og også ved problemer i nyrene. Når vi snakker om hvorfor det er umulig å drikke kefir for natten, husker mange mennesker som et argument en vanndrivende handling som i noen situasjoner manifesterer seg ganske sterkt. Etter å ha drukket et glass surt melkeprodukt, må du kanskje stå opp flere ganger om natten på toalettet, noe som betyr at du kan glemme en rolig søvn. Ganske sjeldne, men i noen tilfeller kan yoghurt, fullstendig før du går i seng, forårsake sterk appetitt, og derfor, å sove, ikke tilfredsstillende sulten, sannsynligvis ikke vil fungere. I tillegg kan vi ikke unnlate å nevne at dette produktet provoserer utseendet i tarmene i prosessene med gjæring og gassdannelse.

Oppsummering, vi kan si at hver person har rett til uavhengig bestem deg for å drikke det kefir for natten eller ikke. Hvis ønsket om å nyte et glass av drikken, er det best å gjøre det et par timer før du går i seng. Det er ikke nødvendig å drikke en stor mengde kefir, så det optimale volumet er 200 ml. Det er best å drikke drikken ikke kaldt, men ved romtemperatur, noe som vil bidra til bedre opptak av næringsstoffer. Spesialister anbefaler å velge kefir med et fettinnhold på 3,2%. I tilfelle at etter å ha drukket om natten kefir var det noe ubehag, så er tradisjonen med å drikke en drink før du går i seng, det verdt å merke seg, og det er best å gi preferanse til urtete.