Omelett anses å være den enkleste og raskeste matlagingsretten, basert på egg og melk. Alle andre ingredienser kan være helt noen, alt avhenger av fantasi og preferanser. Omelett med pølse, ost, grønnsaker, varianter av denne parabolen kan være rikelig, men mange fans av denne parabolen er interessert i om bruken på figuren ikke reflekteres.
Hvor mange kalorier er i omelett?
Forskere har identifisert en gjennomsnittlig kaloriverdi: for 100 gram omelett er 184 kcal. Disse dataene kan imidlertid variere, fordi alt avhenger av sammensetningen og metoden for matlaging av denne parabolen. En klassisk omelett på et egg og melk stekt i smør for 100 g vil ha 128 kcal. En kaloriverdi av en omelett fra to egg, med tilsetning av tomater og løk, vil for eksempel være 151 kcal. Den mest "tyngdefulle" versjonen av denne parabolen er en ost omelett, dens indikator per 100 g er mer enn 332 kalorier. Også kaloriinnholdet i omeletten stekt i en panne vil være betydelig høyere enn det som ble tilberedt i ovnen eller i multivariaten.
Omelett for vekttap
Omelett kan betraktes som en utmerket diettfat, hvis det selvfølgelig er riktig forberedt. For å gjøre dette må du følge disse tipsene:
Det viktigste er å nekte å steke. Vi vet alle godt at i stekte matvarer er det nok kreftfremkallende stoffer som negativt påvirker leveren og fremmer vektøkning.
Legg greens til omeletten. Bruk av basilikum, dill , persille har en positiv effekt på fordøyelsessystemet, i tillegg til friske grønnsaker er en utmerket assistent i kampen mot overflødig fett.
Forbered en omelett fra eggehvite. Kaloriinnholdet i denne tallerkenen uten bruk av eggeplomme er bare 85 kcal. Derfor, med en diett, vil en omelett være et ideelt matalternativ.