Tidligere ble det tradisjonelt antatt at økningen i muskelmasse - det er en manns virksomhet, og hvis jenta syntes i treningsstudioet, er det bare fordi hun sliter med overvekt. Men tiderne har endret seg, og nå vet jentene om kroppen er overveiende muskuløs heller enn fettvev, da er det ingen sjanse for overvekt: denne typen vev forbruker langt flere kalorier, noe som gjør at du ikke kan akkumulere fettforekomster eller effektivt kjempe med dem. I denne forbindelse har aminosyrer for muskelmasse blitt blitt relevante for jenter.
Aminosyrer for muskelvekst
Etter å ha sett en herdet mann før, trodde alle at han hadde drukket en proteincocktail. Nå har næringsnæringsindustrien i stor grad vokst, og for vekst av muskelvev, brukes flere typer tilsetningsstoffer. Blant dem er aminosyrer for muskelgjenoppretting og vekst.
Hvis vi snakker om kjemisk sammensetning, er aminosyrene grunnlaget for protein (protein). Avhengig av forbindelsene av 22 typer aminosyrer, opptrer spesielle polymerkjeder som er forskjellige i form og funksjon i proteinkroppen. Aminosyrer i bodybuilding er neste trinn i å studere veksten av muskelvev. Det pleide å være at siden protein er et byggemateriale for muskler, må det tas. Senere studier viste at protein shakes (og noen protein mat også), kroppen i prosessen med fordøyelsen velger aminosyrene som den bruker til egenproduksjon av protein for muskler.
I forbindelse med dette er det en annen populær misforståelse: proteiner og aminosyrer for masseøkning er en og samme. Dette er imidlertid ikke slik, og selv metodene for deres effekt på kroppen er forskjellige. Siden kroppen ekstraherer aminosyrer fra proteinet selv, selv med det "raske" proteinet tar det ca. 3 timer for hele kjemiske reaksjonen. Hvis du tar aminosyrer på en gang, trenger kroppen ikke lenger å dele noe, og reaksjonen finner sted flere ganger raskere. Dette betyr lett lettelse fra muskelsmerter, utvinning og muskelvekst.
Forresten, en annen fordel med aminosyrer for jenter er at i sammenligning med proteincocktailen, er de svært kalorier, slik at de selv i store doser ikke bidrar til utseendet av fettvev.
Når er det bedre å ta aminosyrer?
Tradisjonelt er det antatt at aminosyrene etter trening gir den optimale fordelen - musklene krever en rask flyt av aminosyrer for utvinning, og bruken av additivet fremmer rask utvinning og vekst.
De beste aminosyrene for vektøkning
I dag kan du finne alle slags tilsetningsstoffer, og det er ganske vanskelig å bestemme hvilke aminosyrer som er bedre for muskler. Alle produkter har sine fordeler og ulemper.
De fleste av de realiserte kompleksene er hydrolysater - det vil si protein,
Det er verdt å merke seg at aminosyrene er delt inn i 2 typer - utskiftbare (som kroppen produserer seg selv), og uerstattelig, som den ikke kan syntetisere. Sistnevnte er spesielt viktige for kroppen (leucin, isoleucin, valin, treonin, metionin, fenylalanin, tryptofan, lysin, histidin). Fokuser på trenerens råd og informasjon om pakken.