Mange jenter er fullt klar over ufullkommenheten til deres figur, men de kan absolutt ikke komme sammen og begynne å miste vekt. Ideen kommer i tankene at det er for langt og vanskelig, og generelt er det bedre å starte på mandag. Mange er seriøst opptatt av hvordan man får seg til å gå ned i vekt. Det er på tide å finne ut hvorfor noen kvinner lykkes med å redusere vekten og støtte den, andre går fra en diett til en annen uten synlige resultater, og andre forbruker selvsagt seg selv med ideen om at de en gang vil komme seg til virksomheten.
Når er det bedre å begynne å miste vekt?
Siden det er ganske vanskelig å tvinge deg til å gå ned i vekt, utsettes mange på "Mandag" og andre mytiske, meningsløse perioder, der det selvsagt ingenting skjer heller. Så, du må begynne å miste vekt når skytespillet bare kryper opp. Den nyoppsamlede 2-3 kg er mye lettere å fjerne enn en stabil, langvektsvekt. Jo raskere du kommer til virksomheten, jo mer vellykket blir det!
Motivasjon for slanking
Motivasjon er det viktigste ved å miste vekt. Hvis du ikke ser målet klart, vil du aldri nå det. Så, du må selv motivere deg selv. For å gjøre dette, svar på ett enkelt spørsmål: hvorfor skal du gå ned i vekt?
Mens du ikke forstår hvorfor alle restriksjonene er nødvendige, går du ikke videre til dem. Få mennesker blir bare hjulpet av ønsket om å være vakrere. På mange utmerkede visninger av de mest mislykkede bildene hvor det er synlig fettoppsigelse og den bortskjemte figuren fungerer. Med samme formål kan du bare kle av foran speilet. Spesielt bra for de som var slanke, men gjenopprettet, se bildet før og etter fullstendighet. Det er nyskapende og får deg til å tenke seriøst på figuren.
En ytterligere motivasjon kan være ønsket om å være din partner mer, muligheten til å bære ting mindre etter størrelse, se jevnere i badedrakt eller shorts, bevis på kjæresten din at du ikke er et svakt vilje stykke kjøtt etc. Uansett hva det er, er det viktig at det virkelig berører deg og får deg til å handle - dette er motivasjonen til å gå ned i vekt.
Du kan bare ikke forestille deg en følelse av stolthet og selvtilfredshet at behagelig varme vil spre seg gjennom kroppen din når du står på skalaene og forstår at du var i stand til å oppnå ditt mål! Dette er en mye sterkere glede enn hva du får fra søtsaker, kaker og fettretter.
Hvordan lage deg selv å miste vekt?
For å tvinge deg selv til å gjøre deg selv, må du lage en plan hvordan du begynner å miste vekten riktig. Dette gjøres enkelt: Svar på følgende spørsmål, eller bedre, skriv ned svarene dine:
- Alder, høyde, vekt, brystvolum, midje, hofter, lår og glidelås, nakke og andre parametere av interesse for deg.
- Hvor mye vil du veie i kilo? Eller hvor mye trenger du en midje? Det er viktig: figuren skal være ekte og det er ønskelig å legge inn grensen for normen for veksten. Den enkleste formelen for beregning av normen: vekst -100cm -10% vekst = ideell vekt. For eksempel er beregningen med veksten 170: 170-100-17 (dette er 10% av 170) = 53. Dette er den ideelle vekten, og pluss eller minus 5 kg i begge retninger er en akseptabel indikator.
- Opp til hvilken tid trenger du å oppnå ønsket indikator? Vær oppmerksom på at naturlig
vekttap er ikke raskere enn minus tre til fire kilo per måned! - Hvor mye tid per dag er du villig til å betale for å gjøre kroppen din vakker?
- Se på populære vekttapssystemer (men ikke diett). Dette er ikke en kortsiktig hendelse, du må velge noe du kan følge hele tiden: riktig ernæring, rå mat, vegetarisme, "-60" -system. Velg det beste alternativet.
Nå er alt klart, det er på tide akkurat nå å gi opp sukker i te og søtsaker for søtt. Og alt, vurder, du har oppnådd de første suksessene, og videre bare sport eller dans og ditt nye system av mat!