Ofte utføres terapeutiske og avslappende massasjer på baksiden (det er mange nerveender, effekten som gjør det mulig å oppnå tonic eller avslappende effekt), og kosmetisk på problemområdene i kroppen eller til og med på hele overflaten. La oss fokusere på de typer massasje som er enkle å bruke uten å forlate veggene i huset.
Hvordan å gjøre forskjellige typer bakmassasje hjemme?
Avslappende ryggmassasje
For effektiviteten av denne massasjen er det nødvendig, foruten å observere teknikken, å bruke ekstra midler som vil berolige nervesystemet: for eksempel å legge til vanlig massasjeolje en eterisk (60 ml base 15 dråper ylang ylang, geranium eller patchouli), og inkluderer også dimmet lys for skaper en beroligende atmosfære.
For å starte massasje er det nødvendig fra overfladisk strekking av en rygg av palmer langs ryggraden, og deretter overgå til en plan en, som adskiller seg fra en overfladisk til dypere effekt, og er laget av en kanten av en palme på en diagonal (ryggraden påvirkes ikke samtidig). Etter at vevene er oppvarmet, kan du fortsette å gni: konsentrere oppmerksomheten på kraftsonen og med fingertuppene massere forsiktig i sirkelbevegelsene først på høyre side i scapulaområdet og deretter på venstre side. Etter det, på en avstand på ca 3 cm fra ryggraden med tommelen, trykk ned på musklene. Hvert punkt aktiveres ved å trykke, med en lengde på 5 sekunder. Masseringen slutter med en liten strekking over hele baksiden.
Spotmassasje på ryggen med osteochondrose i ryggraden (akupressur)
Denne massasjen brukes til ryggsmerter og refererer til det kurative på grunn av refleksvirkningen på punktene som er ansvarlige for visse organer og systemer. Under økten bruker mesteren atlasen av poeng for å finne på menneskekroppen de som, under aktivering, bidrar til utvinning. Denne massasjen gjøres hovedsakelig av fingertoppene, som aktiverer punktene ved å gni, strekke eller trykke på bevegelser med forskjellig styrke.
Ved osteokondrose er det nødvendig å gjennomføre 8-10 økter med aktivering av slike punkter: den første er mellom 2
Klassisk ryggmassasje
En slik massasje er rettet mot å øke metabolske prosesser og eliminere ødem. Det begynner med å strekke og gni ryggen med palmer langs ryggraden, deretter fra den til høyre og venstre side. Etter dette gripes den lange dorsale muskelen av de store og de tre gjenværende fingrene og rulles langs ryggraden. Deretter må du gni ribbene av håndflatene fra topp til bunn og avslutt massen med patting bevegelser.
Ryggmassasje for skoliose
Denne massasjen er utført for å styrke musklene i ryggen, når to teknikker kombineres: strøk og risting. Som en hvilken som helst annen massasje, starter denne med glatte glidende bevegelser av palmer, som da blir mer intense. De første øktene tar sikte på å slappe av spenne muskler, og de etterfølgende er rettet mot å styrke dem.
Ryggmassasje "gouache"
Denne typen massasje har gamle kinesiske røtter, der en spesiell skraper brukes. Det er tre teknikker for gouache, inkludert intense raske bevegelser, så vel som raskt og sakte med svakt trykk. Sesjonen varer i ca 30 minutter, og effekten av effekten er synlig umiddelbart i form av blødninger. Det antas at kroppen på denne måten blir kvitt toksiner, og jo mørkere flekker igjen etter prosedyren, jo bedre. Utseendet på huden på ryggen etter denne massasjen kan føre til tanken på at det er veldig smertefullt, men det er ikke slik: Pasienter føler nesten ikke noe under eller etter det.
Gouache er nyttig for å øke metabolske prosesser og fjerne giftstoffer (derfor innen to dager etter at du må drikke varmt vann).
Ryggmassasje: fordeler og kontraindikasjoner
Oppsummering, det kan sies at en ryggmassasje kan være et godt tillegg til hovedløpet av medisiner, øvelser rettet mot å bli kvitt patologi.
Personer som lider av hjertesykdom, allergier og høyt blodtrykk, anbefales ikke å bruke intensive teknikker, de kan forverre situasjonen. I dette tilfellet er det optimalt å bruke avslappende massasje med sakte bevegelser. Det bør også bemerkes at massasje akselererer sirkulasjon, slik at de som har friske sår, så vel som kvinner under menstruasjon, bør massasje være uønsket for ikke å forårsake blødning.