Diet "saucer" - meny for uken og resultatene

Noen måter å transfigurere kan hyggelig overraskelse. En av dem er "saucer" dietten. Hun har mange beundrere blant sterkere sex og dame. Hvordan har denne metoden for vekttap, hvorfor har et så uvanlig navn og hva dens prinsipper - spørsmålene er naturlige.

Kosthold "tallerken" - beskrivelse

Tanken om å gå ned i vekt på en slik original måte oppsto takket være stjernene på scenen, som ofte må gå til forskjellige mottakelser. De trengte en universell metode, hvor du kan spise gastronomiske retter og samtidig holde deg i form. I dette tilfellet er vekttap skyldes reduserte deler. Under en slik ernæring er magen i stand til å kontrahere i volum og derfor oppstår metning etter små snacks. I et sunt kosthold, ikke mindre enn 4 snacks. Deler av slanking bør ikke overstige volumet tefat.

Alle er interessert i hvem som ønsker å prøve en slik teknikk som en "saucer" diett - hva kan du spise? Det er lov å spise en rekke retter, men det er bedre å gi preferanse til sunn mat. Samtidig flere ganger i uken kan du lage et par snacks fra din favoritt forbudte mat. En slik diett kan observeres fra en til to uker eller ta den som grunnlag for daglige måltider.

Diett "saucer" - hvor mye kan du gå ned i vekt?

Før du tar matregime som grunnlag, er det viktig for alle kvinner å vite på forhånd hvilke resultater som kan forventes. Det vil si om restriksjoner i et vanlig diett av det eller ikke er nødvendige og å prøve. Når det gjelder en slik metode som "saucer" dietten, er dens essens at det anbefales å holde seg til dietten i to uker. Hvis du har det bra, kan du utvide regimet til det ønskede resultatet oppnås. Å overholde alle reseptene, det er ganske realistisk å kvitte seg med syv kilo om to eller tre uker.

Diet "saucer" - på menyen

For å oppnå gode resultater er det viktig å observere regimet om dager. Enhver avvik kan påvirke effekten av denne metoden for å miste vekt. Diet "saucer", menyen for uken som du kan se nedenfor, betyr ikke at du bare kan spise disse produktene og bare i denne versjonen. Du kan erstatte noen av produktene med lignende. For eksempel kan tomat erstattes med agurk, ost - kesost, og bakt fisk - kokt.

tirsdag:

1. Frokost: kaffe, te, toast, et lite stykke ost, tomater.
2. Lunsj: grønnsaker kokt med rømme (magert).
3. Snack: frisk frukt.
4. Middag: Bakt i ovnen fisk (rød), asparges.

torsdag:

1. Frokost: kokt egg (1 stk.), Yoghurt, kaffe.
2. Lunsj: kokt kjøtt, grønnsaker.
3. Ettermiddagsmat: rull og yoghurt.
4. Supper: Steames grønnsaker.

torsdag:

1. Frokost: Mysli med yoghurt og frukt, kaffe.
2. Lunsj: Vegetabilsk suppe, brød (rug).
3. Snack: smoothies med bananer og jordbær , halv sjokolade.
4. Middag: en sandwich (tunfisk, agurk).

tirsdag:

1. Frokost: en omelett (2 egg).
2. Lunsj: kokte grønnsaker og skinke.
3. Ettermiddagsmat: Mager ost og frukt.
4. Middag: Fricassee fra en fugl, grønne erter, kokte gulrøtter.

fredag:

1. Frokost: Mysli, Toast.
2. Lunsj: soppsuppe med kylling.
3. Snack: milkshake og frukt.
4. Middag: lapskaus med fisk og grønnsaker.

lørdag:

1. Frokost: sandwich (skinke, ost og greener), kaffe.
2. Lunsj: stewed liver.
3. Ettermiddagsmat: kefir, paj.
4. Middag: Bete salat med ost, kaffe.

søndag:

1. Frokost: stekt egg, ost, te, toast.
2. Lunsj: suppe med lentils og kjøtt, brød.
3. Snack: pannekake med frukt.
4. Middag: salat med grønnsaker.

Diet "saucer" - resultatene

Et positivt aspekt - prinsippet om en "tallerken" diett er enkel. Å overholde de enkle anbefalingene fra ernæringseksperter, er det ganske realistisk å miste minst tre kilo og maksimalt syv minst to uker, og til tross for at du ikke trenger å nekte deg deilige gastronomiske mesterverk. Det vil bare være nødvendig å redusere delen og legge til sunn mat til kostholdet. Denne måten å lage en perfekt figur vil glede hver dame. Et enkelt og rimelig system vil bidra til å elske deg selv og kanskje å bytte til et sunt kosthold .

Diett "tallerken" - gjennom hvor mye resultatet?

Hvis du velger denne eller den måten å transfigurere, vil hver dame finne ut i hvilken tid resultatene blir merkbare. Hvis metoden for å miste vekt er tøff nok og det er ingen garantier for at ekstra pounds vil gå bort, så spørsmålet vil oppstå, er det verdt å torturere deg selv? I en slik metode, som en "saucer" diett, er et slanking system tilgjengelig for hver kvinne. Selv leger er glade for det, fordi vekten går bort ikke øyeblikkelig, men gradvis, og dette er mye bedre for helsen til hver organisme. Hvis du holder fast i regimet, er det ganske mulig å se resultater innen en uke.

Hver kvinne bør vite at det å endre seg og elske seg igjen, er ikke så vanskelig. Det er viktig å sette et bestemt mål og gå til det, uansett hva. Diet "saucer" - et godt eksempel på hvordan du kan gå ned i vekt med smak og uten skade på din egen helse. Denne transformasjonsmetoden passer helt til hver dame, uansett alder og kropp.