Kosthold "10 kg per uke"

Hvis du bestemmer deg for å bli kvitt 10 kg av vekten, før du tenker på en diett, spør deg selv noen enkle spørsmål. For det første, hvor lenge har du samlet disse kiloene? Hvis du er i en ukes ferie, er mesteparten av din overvekt en væske som er bundet og ikke "frigjør" saltet du har brukt rikelig i nyere tid. Hvis din overvekt er en konsekvens av din uforsiktighet, uoppmerksomhet overfor deg selv i måneder og år, da dessverre, det er fett.

Du kan miste 10 kg på en diett i en uke, men bare på betingelse av at løvenes andel av overskytende er vann. I dette tilfellet vil dietten ikke være farlig for helsen din, siden den er basert på utelukkelse av salt. Men hvis du har samlet alt dette "bra" fra år til år, så forvent ikke at du kan ta en uke å gå ned i vekt uten konsekvenser. Vår virksomhet er å advare deg, og din rett til å utnytte en av de diettene som foreslås av oss, slik at du kan kvitte deg med minus 10 kg i en uke.

Vi tar et eksempel fra kjendiser

Christina Aguilera ble nylig kjent som en Hollywood pyshechka. Popdiva er veldig vanskelig å tåle en skilsmisse med produsenten og flere måneder "zaedala" problemer. Imidlertid klarte hun å støte alle sammen i mai på Music Awards-seremonien, vi sparker ikke, men kommer tilbake smal. Aguillera snakket om sine enkle regler for å miste vekt: fraksjonelle måltider, 1600 kcal per dag, riktig kombinasjon av matvarer. For eksempel, en av de mest effektive "retter" hun anser epler med gresskar.

Klassisk dietter

De mest påviste kostholdene for å bli kvitt 10 kg i en uke er kefir, bokhvete, løk. De er alle harde og de siste 7 dagene. På et kefir diett må du forbruke 1,5 liter kefir hver dag i kombinasjon med en del av et diettprodukt: 100 g kylling, 100 g hytteost, 0,5 kg grønnsaker. På bokhvete diett må du spise bokhvete hele uken uten salt, sukker og sauser, dampe det med kokende vann for natten. Bokhvete beholder således alle de nyttige egenskapene, fordi du ikke koke det.

Kosthold på løkesuppe, kanskje den mest "sparsomme", hvis jeg kan si det. Hele uken, spis suppe fra løk, selleri, kål, paprika og tomater, og du kan også spise rå grønnsaker og frukt.

Det er usannsynlig at du på en av disse diettene virkelig vil kunne gå ned i vekt med nøyaktig 10 kg per uke. Alt avhenger av metabolismens hastighet. Noen kan bli kvitt 10 kg om noen dager med kalorifattig ernæring, og andre må lide måneder. For ikke å utslette kroppen din forgjeves, vær oppmerksom på ikke følgende metode for å miste vekt: uten fasting og mono-diett, men uten vilkårene for vekttap.

Riktig vekttap

Den eneste sikre måten å bli kurert på, er å finne og eliminere årsaken til sykdommen. Så det er med vekttap. Det sikreste vekttapet er å eliminere de feilene som førte til overflødig vekt. For eksempel: Du spiste før du gikk til sengs, antall måltider om dagen ble redusert til 2 bord, da du absorberte alt uten å se, du hadde ikke frokost, du foretrekker stekt, fet mat, og bare grønnsaker ble husket om grønnsaker og frukt til våren. Så du kan fortsette på ubestemt tid, men du trenger bare å revurdere kostholdet ditt, og da trenger du ikke en diett for å kvitte deg med 10 kg per uke.

skade

Noen kalori diett for å brenne fett er skadelig. For rask oppdeling av fettlag fører til at kroppen ikke kan takle produktene av nedbrytning av fettsyrer. Og dette er en stor belastning på nyrene og leveren. Som et resultat av jakten på mild harmoni, forkaster vi vår egen kropp med giftstoffer.

I tillegg til forgiftning, vil en annen ikke-glad følelse av raskt vekttap nødvendigvis være strekkmerker. Din hud vil henge og på grunn av det faktum at du måtte raskt trekke opp, helbrede. Fra strekkmerker er det noen ganger vanskeligere å kvitte seg enn overvekt.