Polina Gagarina refererer til kjendiser, tilbøyelige til fullstendighet, og tidligere var det merkbart. Nå har stjernen oppnådd enorme resultater, for med veksten 164 cm er vekten 48 kg, men dette er et resultat av hardt arbeid på deg selv, fordi etter fødselen økte vekten med 30 kg. Et slikt sett av masser og gjort stjernen gå inn for sport og gi preferanse til dietter. Til tross for en så stor gevinstvekst, ble sangeren kvitt det veldig raskt - i 2 måneder. Hoved- og grunnprinsippet i Polina Gagarinas diett er total avvisning av sukker og produkter der han er til stede. Også listen inneholder ulike bakervarer, stekte, fete matvarer, som bare vil bremse prosessen med å miste vekt.
Dietten av Polina Gagarina etter fødsel
Den kjente sangeren mistet raskt kilo, og observerte riktig diett, bestående av følgende produkter:
- grønnsaker og frukt i frisk form;
- Vegetabilske supper og kjøttpålegg, frokostblandinger;
- konstant bruk av tørket frukt
- belgfrukter er en kilde til protein;
- magert kjøtt;
- fettfattig fisk.
På samme måte som andre dietter, er det ikke nødvendig å gi matvarebehandling i form av steking. Det er bedre å gi preferanse til damping, baking av retter på grillen. Sørg for å inkludere i dietten av meieriprodukter, juice, samt nøtter. Hvis du vil miste ekstra pounds på samme måte og finne ut hvilken diett Polina Gagarina mistet, vil vi avsløre for deg hemmeligheten at alt bare er basert på riktig ernæring. I kostholdet er det også uakseptabelt bruk av ulike typer pølseprodukter, halvfabrikata, sauser, majones.
La oss se på en omtrentlig stjernemeny for en dag:
- Forretten hadde ofte en liten del av havregryngrøten, som skal tilberedes uten olje og salt på vannet. Tillegg kostholdet med et glass tomatsaft og grønnsakssalat.
- Under lunsjen er det bedre å spise mer proteinmat, for eksempel kan det være magert kyllingekjøtt - bryst eller fiskfilet, baket på grillen. Det er verdt å legge til vegetabilsk salat til proteinene. Til dessert kan du spise frukt - epler, appelsiner.
- I ettermiddagsnaften kan du også spise frukt, men det anbefales ikke å spise bananer og druer, siden de inneholder mye sukker.
- Når det gjelder middag, kan dette måltidet lignes på middag, bare det er nødvendig å ekskludere desserten fra frukten. Før du går og legger deg, kan du drikke et glass fettfattig kefir.
Hvordan Gagarin har gått ned i vekt - Funksjoner av en diett
Vær oppmerksom på at stjernedietet gir det siste måltidet til kl. 18.00. Mange dietter gir deg mulighet til å spise 3-4 timer før sengetid, men hvis du legger deg til sengs klokken 22.00, vil denne typen mat passe deg. For de som er interessert i hvilken diett Paulina Gagarina satt på, er det verdt å tenke på at stjernen har fullstendig endret kostholdet sitt, derfor er det ikke lenger å gå ned i vekt. Hvis noen representant for den vakre halvdelen av menneskeheten tester denne næringsmetoden, og deretter vender tilbake til å spise skadelige produkter, vil de tapte pundene returnere raskt, og muligens til og med i større mengder.
Resten av nyansene Polina Gagarinas kosthold er mer som et riktig kosthold, fordi du observerer det, du kan opprettholde vekten i normen eller bli kvitt ekstra pounds. Teknikken sørger for tilstedeværelsen av både hvite produkter og de som inneholder komplekse karbohydrater som fordøyes i lang tid. Like viktig er hyppigheten av måltider, noe som indikerer at kroppen ikke vil sulte. Den beste måten å bli kvitt overflødig vekt så raskt som mulig - i tillegg til kostholdet bør være intensivt engasjert. Det er bedre å gi preferanse til aktiv sport som fitness, løping, svømming eller aerobic. Du kan selv gjøre det hjemme.